กินเม็ดมะม่วงหิมพานเยอะๆ ทำไมปวดหัวคับ

เราเป็นมาตั้งแต่เด็กแล้วค่ะ กินถั่วลิสง กับเม็ดมะม่วงแล้วเวียนหัว จะเริ่มเป็นตั้งแต่เม็ดแรก ๆ เลย เห็นแม่กินเม็ดมะม่วงแกล้มเบียร์ ส่วนเราก็หยิบเม็ดมะม่วงมากิน เมาอย่างกับกินเบียร์ ถั่วลิสง ถ้ามีในส่วน

คือจริงๆยี่ห้อไหนก็คงเหมือนกัน 555 แต่จขกท ต้องการระบุให้รู้ว่า ชอบกินยี่ห้อนี้แค่นั้นเองแหละค่ะ กินทุกวันจนเพลิน เลยนึกขึ้นมาได้ว่า มันจะมีอันตรายมั้ยเนี่ย เคยอ่านเจอว่า เม็ดมะม่วงหิมพานต์ไม่มีแป้ง อ

อยากทราบ ประโยชน์และโทษ ของการบริโภค เม็ดมะม่วงหิมพานต์ และ ถั่วอัลมอนด์ สามารถใช้ทานแทนอาหารซักมื้อนึง ในหนึ่งวันได้ไหมครับ (อาจจะเป็นมื้อกลางวันหรือมื้อเย็น) ? หรือเหมาะแค่ไว้ใช้ทานเล่นๆ ระหว่างมื