ผมไม่เคยกินเวย์โปรตีนครับ มีคำถามดังนี้ครับ

1. กินเวย์ ก่อนหรือหลัง ออกกำลังกาย ส่วนผสมกับน้ำต้องผสมยังงัยครับ

2. ผมออกกำลังกายเช้า ต้องกินก่อนออกกี่นาที หรือกี่ชม. ครับ

3. ออกกำลังกายตอนเช้า(ไมไ่ด้กินไรเลย) หรือตอนเย็นเมื่อกินอิ่มแล้วครับ

ขอบคุณครับ