จัดการกับไขมันส่วนเกินกันยังไงมั่งครับลดน้ำหนักจาก93ตอนนี้84เป้าหมาย75

กำลังหาข้อมูลทำหัตถการครั้งแรกในชีวิตครับ ปัญหาคือร่องแก้มชัด ไปปรึกษาคลินิคมา3-4ที่แล้ว สิ่งที่สังเกตุคือ ทุกคลินิคจะให้ทำ Ulthera เป็นพื้นฐานทุกที่ครับ แต่สิ่งที่เพิ่มเติมคือ ที่แรกนอกจาก ultheraแ

จากเคยหนักสุดในชีวิตคือ 87 หมอบอกให้ลดน้ำหนัก เพราะมีไขมันในเลือดสูง ลดลงมาเหลือ 83-84 ไม่มีปัญหาไขมัน แต่อ้วน พยายามลดเรื่อยๆ แต่ไม่สำเร็จ มีคนแนะนำให้ไม่กินหมู ไก่ ฯลฯ กินแต่ปลา กุ้ง หรืออาหารทะเล แ

คือตอนแรกไปวัดน้ำตาลปลายนิ้วมือมี 116 จากน้ำหนักเดิม 73 กิโล หมอบอกให้ลดแป้งและน้ำตาล ภายในสองเดือนครึ่งผมลดได้ถึง 62 (ตอนเช้ากินผลไม้นิดหน่อย กลางวันกินปรกติเปลียนมาเป็นข้าวแดงและลดข้าวลง เลิกกินหวาน

ผมน้ำหนัก 93 สูง 181 มีมวลกล้ามเนื้อในระดับนึง แต่ที่ผ่านมาเคยหนัก 75 แต่ดีดมาเพราะโยโย่ ระบบเผาพลาญพังติด red-s ตอนนี้กำลังจะออกจาก red-s กินให้ถึงทั้งแคลและโปรตีน แต่มีความกังวลตรงที่น้ำหนักลงมาหลั

ผมสูง 166-167 น้ำหนักตอนนี้อยู่ที่ 46.8 - 47 โล วัดขนาหน้าอกได้ 74-75 แต่ด้วยความที่ผมอยากเอาชัวร์ๆ อยากลดไขมันมากกว่านี้ ต้องทำยังไงครับ มีเวลา4วันก่อนไปเกณฑ์ทหาร ที่ผมคิดก็มี อดข้าว,อดนอนเพื่อให้ใช้

ส่วนตัวผมขอเลือกลดไขมันครับ เหตุผล ถ้าลดน้ำหนัก ... ผมทำไม่ได้ ฮาาาาาาาาาา ค้างที่ 75 มา 4 เดิอนละ แต่ไขมันลดลงเรื่อย ๆ

ช่วงนี้ก็มีคลิปที่เเมสในtt คือคุณมิลลิที่ให้สัมว่าออกกำลังกายแล้วหน้าอกอิ่มฟูขึ้น เดิมทีเราเป็นคนตัวไม่ใหญ่ค่ะหนัก49 แต่ค่อนข้างมีหน้าอก ส่วนตัวคิดว่าเป็นกรรมพันธุ์ค่ะเพราะคนที่บ้านตัวเล็กแต่หน้าอกใหญ