จัดการกับไขมันส่วนเกินกันยังไงมั่งครับลดน้ำหนักจาก93ตอนนี้84เป้าหมาย75

จากเคยหนักสุดในชีวิตคือ 87 หมอบอกให้ลดน้ำหนัก เพราะมีไขมันในเลือดสูง ลดลงมาเหลือ 83-84 ไม่มีปัญหาไขมัน แต่อ้วน พยายามลดเรื่อยๆ แต่ไม่สำเร็จ มีคนแนะนำให้ไม่กินหมู ไก่ ฯลฯ กินแต่ปลา กุ้ง หรืออาหารทะเล แ

หลายคนเข้าใจผิดว่าการลดน้ำหนักคือการอดอาหารหรือหักโหมออกกำลังกาย แต่แท้จริงแล้ว การลดน้ำหนักที่ยั่งยืนและดีต่อสุขภาพคือการปรับสมดุลวิถีชีวิต ซึ่งจะช่วยให้คุณผอมลงได้จริง และไม่กลับไปอ้วนซ้ำ นี่คือหลัก

เราเป็นคนสูง 163 ซม. น้ำหนัก 70 กิโลกรัม อ้วนลงพุง ผิวหย่อนคล้อย ไม่กระชับ ก่อนหน้านี้เราไปหาข้อมูลเกี่ยวกับการสลายไขมันยกกระชับผิวด้วยคลื่นความร้อน ส

ผมสูง 175 หนัก 75 ผมเป็นคนออกกำลังกาย ซึ่งเป้าหมายผมไม่ต้องการให้กล้ามใหญ่ ต้องการให้มีแรงเล่นได้หนักๆ และลดไขมันลดน้ำหนักไปด้วยครับ ผมควรกินเวย์เวลาไหนบ้างครับ

จขกทอายุ14แต่หน้าอกหย่อยคล้อยเกินวัยไปมากทำยังไงดีคะ ก่อนหน้าที่จะรู้สึกว่าหย่อนคล้อยเป็นคนหน้าอกใหญ่แต่ใส่เสื้อในเล็กค่ะเพราะว่าอายหน้าอกจนตอนนี้พึ่งสังเกตตัวเองว่าหน้าอกหย่อนคล้อยแบบหนีบโทรศัพท์ได้เ

ตามหัวข้อเลยค่ะ เคยน้ำหนักขึ้นเยอะมากๆแล้วมาลดน้ำหนัก ทำให้มันหย่อนคล้อยไม่กระชับ สามารถแก้ไขด้วยวิธีอื่นที่ไม่ต้องเอาซิลิโคนยัดเข้าไปมั้ยคะ กลัวการทำมาก (,_,) # ขอบคุณสำหรับคำตอบล่วงหน้าค่ะ #

ผมสูง 175 น้ำหนัก 75 อ้วนครับ พุงย้อยๆ ตัวมีแต่ไขมัน5555 อยากจะลดครับ ตอนนี้กินคลีนมาได้ อาทิตย์นึงแล้วกิน อกไก่ ไข่ต้ม ไข่กับขนมปังโฮลวีทมั่ง เน้นไม่ปรุง ไม่มีน้ำมันครับ กินแบบนี้ถูกแล้วหรือยัง แล้