ฮันนี่โทส ทานแบ่งกัน 3 คน ตกคนละกี่แคลอรี่คะ

รบกวนผู้รู้หน่อยนะคะ ขอบคุณมากค่ะ

ข้าวหน้าไก่ใส่ไข่ดาว และ บะหมี่แห้งอัศวิน สองจานนี้มีกี่กิโลแคลอรี่คะ ต้องพาคนต่างชาติไปทานอาหารที่ร้านสีฟ้าค่ะ เลยต้องการทราบข้อมูลไว้ก่อน ใครทราบช่วยตอบด้วยค่ะ

ทฤษฎีที่ว่าทานอาหารภายใน 8 ชั่วโมง แล้ว อด 16 ชั่วโมง เช่น ทานตี5 ถึง เที่ยง แล้วหลังจากนั้นไม่ทานอะไรเลย จน ตี5 ของอีกวัน ภายใน8 ชั่วโมงนั้นทานอะไรก็ได้ หรือว่าต้องจำกัดแคลอรี่คะ

ต่อปริมาตร 1 ลิตรค่ะ

ปกติเราทานอยู่ที่ 1200-1500 แต่ดูเหมือนน้ำหนักเริ่มไม่ลงละ เห็นฝรั่งทำ cheat day กินไป 10000+แคลอรี่ พอ 5วันกลับมาชั่งใหม่ปรากฎว่าน้ำหนักลดลงด้วย!! เราอยากทราบวาควรทานกี่แคลดีคะในวัน cheat day และควรม

ค่าอาหารร้านแรก 125.30 สแกนจ่ายไป 62.65 บาท ขึ้นยอดคงเหลือที่ใช้ได้วันนี้ 137.35 บาท แล้วเราไปทานอาหารร้านที่ 2 ต่อ ยอดค่าอาหาร 538 บาท สแกนจ่ายคนละครึ่ง เท่ากับเราต้องจ่ายเองเท่าไหร่คะ

สวัสดีค่ะอยากได้ไอเดียในการทำอาหารเพื่อคุมน้ำหนักค่ะ ปกติจะทานอะไรดีก็เป็นปัญหาโลกแตกอยู่แล้ว พอจะคุมอาหารยิ่งคิดไม่ออกเลยค่ะ ปกติเป็นคนทานรสจัดมาก แต่พอมาทานอาหารปรุงน้อยๆแล้วแอบทรมาน อยากได้ไอเดียอา