ฮันนี่โทส ทานแบ่งกัน 3 คน ตกคนละกี่แคลอรี่คะ

รบกวนผู้รู้หน่อยนะคะ ขอบคุณมากค่ะ

ข้าวหน้าไก่ใส่ไข่ดาว และ บะหมี่แห้งอัศวิน สองจานนี้มีกี่กิโลแคลอรี่คะ ต้องพาคนต่างชาติไปทานอาหารที่ร้านสีฟ้าค่ะ เลยต้องการทราบข้อมูลไว้ก่อน ใครทราบช่วยตอบด้วยค่ะ

ทฤษฎีที่ว่าทานอาหารภายใน 8 ชั่วโมง แล้ว อด 16 ชั่วโมง เช่น ทานตี5 ถึง เที่ยง แล้วหลังจากนั้นไม่ทานอะไรเลย จน ตี5 ของอีกวัน ภายใน8 ชั่วโมงนั้นทานอะไรก็ได้ หรือว่าต้องจำกัดแคลอรี่คะ

ต่อปริมาตร 1 ลิตรค่ะ

สวัสดีค่ะอยากได้ไอเดียในการทำอาหารเพื่อคุมน้ำหนักค่ะ ปกติจะทานอะไรดีก็เป็นปัญหาโลกแตกอยู่แล้ว พอจะคุมอาหารยิ่งคิดไม่ออกเลยค่ะ ปกติเป็นคนทานรสจัดมาก แต่พอมาทานอาหารปรุงน้อยๆแล้วแอบทรมาน อยากได้ไอเดียอา

1 ช้อนโต๊ะ มีสักกี่แคลอรี่คะ ทานมื้อหนึ่งกับนมสดสักกี่ช้อนโต๊ะดี 3-4 นี่โอเคไหม ขอบคุณค่ะ