เป็นตะคริวช่วงกลางคืน

สอบถามเกี่ยวกับการเกิดตะคริวบริเวณที่น่องขา เกิดจากการขาดวิตามินหรือ สาเหตุจากอะไรค่ะ และมีวิธีป้องกันไหมค่ะ

คือ มักจะมีอาการเป็นตะคริวที่บริเวณน่องเท้าซ้ายเวบานอนตอนกลางคืน บ่อย และเป็นอยู่ข้างเดียว ช่วงที่เป็นจะเจ็บปวดมาก พอหายตะคริว ก็จะมีอาการปวดกล้ามเนื้อน่องมาก เวลาเดิน หรือลงบันได เป็นอยู่หลายวัน ต้อง

จขกท.ตอนปั่นไม่เคยเป็นตะคริวเลยค่ะ แต่มักจะเป็นตอนนอน ขึ้นบริเวณน่อง พยายามหาสาเหตุและวิธีแก้ไขอยู่ค่ะ ท่านอื่นๆมีใครเป็นกันมั๊ย แล้วมีวิธีการป้องกันหรือแก้ไขกันยังไงบ้างคะ

ผมน้ำหนัก 120 กำลังลดน้ำหนัก อดข้าวเย็นเดินไปกลับที่ทำงานประมาณ  1 กิโล แต่มีปัญหา ชอบเป็นตะคริวที่น่อง ขอสาเหตุหน่อยครับ

...ปกติผมเป็นคนวิ่งออกกำลังกาย...แต่ก็มีบางช่วงงานมาก..เลยลดการวิ่งลงไป... ไม่รู้ว่าเกี่ยวกันไหม กับการวิ่งไม่สม่ำเสมอ แต่เป็นตะคริวตอนนอน...แบบผมนอนตะแคงแล้วตื่นจะพลิกตัวมานอนตรงๆ แล้วเป็นตะคริว ปวดม

ขอคำปรึกษาค่ะ ด้วยอายุที่มากขึ้นเกือบ60แล้ว ร่างกายเสื่อมถอยไปมาก ถึงรักษาสุภาพยังไงก็หนีไม่พ้นเรื่องเจ็บปวดตามร่างกาย ช่วงนี้ออกกำลังกายด้วยการขี่จักรยานต์ไฟฟ้า วันเว้นวันแระมาณสี่ ห้ากิโลได้ แต่มีอา

พอดีมีเหตุให้ต้องนอนบ้านสวนตอนกลางคืน ตื่นมามีตุ่มแบบนี้ขึ้นเป็นจุดๆ ประมาณ4-5จุด คันมาก ก่อนหน้านี้เคยเป็นมาก่อน 2-3สัปดาห์ถึงจะหายบวมแดง แต่ก็จะมีรอยแผลเป็นเหลืออยู่ ซึ่งคาดว่าน่าจะเป็นยุงกัด แต่ไม่

หนูอายุ15ปี แต่เป็นตะคริวที่น่องบ่อยเลยค่ะ เป็นตอนกลางคืนค่ะเปิดแอร์นอนแล้วดึกๆก็ปวดน่องมากปวดเป็นก้อนๆเลยค่ะ ต้องรับลุกขึ้นยืนเลยค่ะ แบบนี้ไม่ทราบว่าเป็นอะไรหรอคะ แล้วต้องทำยังไงถึงจะหาย

วันแรกผมใส่ไปลองปั่นเกือบสิบโล วันที่สองปั่นไม่ถึง มันจะเป็นตะคริวให้ได้ วันที่สามผมปวดน่องบริเวณใกล้เข่ามากเลย ปวดอยู่สองวัน แต่ตอนนี้หายแล้ว มีใครเป็นเหมือนกันมั้ยครับ หรือผมต้องปรับอานให้สูงขึ