เป็นตะคริวช่วงกลางคืน

หลายคนเป็นตะคริวบ่อย โดยเฉพาะตอนกลางคืน หรือเวลายืดตัว คิดว่าเกิดจากขาดแมกนีเซียม โพแทสเซียม หรือดื่มน้ำน้อย เลยรีบหาซื้อเกลือแร่มากิน แต่รู้ไหมครับว่า มีคนในวัย 40+ เป็นตะคริวกันหลายคนเลยครับที่ไม่ได

เผื่อใครมีอาการตะคริวขึ้นขา ตะคริวขึ้นน่อง  หรือตะคริวตอนกลางคืนนะครับ ผมเลยทำคลิป วิธีแก้ ฟิ้นฟู และป้องกัน  ตะคริวขึ้นน่องมาฝากครับ https://www.youtube.com/w

ตามหัวข้อและตามรูปเลยค่ะ เรามักจะมีอาการคันและมีรอยแดงๆบริเวณต้นขาและน่องขา เราเกาบ่อยมั้ยคะเลยขึ้นรอยแดง แต่ถ้าเกาไม่น่าขึ้นนูนๆได้ จะเกิดอาการเหล่านี้แค่เวลากลางคืนตอนใกล้จะหลับค่ะ เป็นมาหลายวันแล้ว

จขกท.เป็นบ่อยเพราะน้ำดื่มน้ำน้อยอันนี้สำคัญมากๆยังไง​ดื่มน้ำกันมากๆให้เพียงพอนะครับ🌜🌜🌜อาการตะคริวขณะนอนหลับ เกิดจากการมีกล้ามเนื้อหดเกร็งเป็นก้อนแข็ง หรือเกิดการกระตุกอย่างกะทันหันโดยไม่สามา