เจาะสะดือ ประมาณกี่วันถึงจะออกกำลังกายได้คะ

พึ่งจะเจาะมา อาทิตย์กว่าๆ อยากออกกำลังกายค่ะแต่ยังเจ็บแผลอยู่ถ้าไปโดนหรือกระดุมเกี่ยว แต่แผลเริ่มแห้งบ้างแล้ว
กลัวออกกำลังกายแล้วทำให้แผลหายช้ากว่าเดิม
หรือสามารถออกกำลังกายแบบไหนที่ไม่กระทบบ้างคะ