วิ่ง1000เมตรให้เหนื่อยน้อยและทำเวลาไม่เกิน4นาที

ขอกล่าวก่อนนะครับ ที่เรียนผมคือมหิดล พญาไท และที่บ้านญาติคือดอนเมือง ปัจจุบันอยู่บ้าน หลักๆที่เหนื่อยคือเดินทางครับ ขาไปจะมีรถไฟที่เดินทางประมาณ 40 นาที ขากลับจะขึ้นอยู่กับว่า เย็นหรือปล่าว ถ้าเย็นจ

คือในวันพุธนี้ผมต้องไปเทสต์ร่างกาย ซึ่งมีการวิ่ง 1000 เมตรด้วย เเต่ก่อนหน้านี้ประมาณ 13 - 15 วันผมก็ไปวิ่งมาทุกเช้าเเล้วครับ เเต่ไม่ค่อยได้ฝึกวิ่งเร็วเเละไม่เคยจับเวลา เเต่มาเช้านี้ผมลองจับเวลา ปัญหาข

สวัสดีครับ ผมอยากจะถามวิธีการออกกำลังกายหน่ะครับ เนื่องจากทางบ้านให้ไปสอบเข้าโรงเรียนเตรียมทหารหน่ะครับ แต่ดูแล้วสอบพละยากมากแถมมีปัญหาเรื่องสายตาสั้นอีก ข้อเขียนไม่ใช่ปัญหาสำหรับผมครับ ที่ผมจะถามก็คื

เราอายุ20ปลายๆ ชอบกินเหล้าไม่ชอบออกกำลังกาย ต้องวิ่ง1000เมตรจับเวลา5นาที ตอนวิ่งเต็มที่แค่100-200เมตรก็เหนื่อยแล้ว เลยอยากถามว่าคนทั่วไปอ่ะ ทั่วไปนะ เขาใช้เวลากันเท่าไหร่

ข้อสำคัญที่สุดของรถไฟ คือ เดินทางได้รวดเร็วและตรงเวลา เวลาเดินทางก็ควรได้เปรียบกว่ารถยนต์ เดินทางถึงที่หมายได้เร็วกว่ารถยนต์   หากรถตู้ใช้เวลาเดินทางจากต้นทางถึงปลายทางด้วยเวลา 3 ชั่วโมง รถไฟก็ค

โดยเฉพาะ การต่อเครื่องของผู้โดยสารที่กระเป๋าสัมภาระติดสติ๊กเกอร์ short baggage connecting ตอนแรกผมก็งง ผู้โดยสารขึ้นเครื่องเต็มแล้วแบบไม่มี empty seat เหลือสักที่นั่ง ผู้โดยสารที่มีระยะเวลาต่อเครื่อ

รู้ไหมว่ามันเหนื่อยมากเลยนะวิ่งตั้ง 1 km เนี่ยแล้วทำไมเขาไม่ให้วิ่งสัก 10 เมตร หรือ 50 เมตร แล้วค่อยไปคูณเอาล่ะครับ แย่จริงๆเลย ไม่รู้เป็นแบบนี้ทุกโรงเรียนเลยหรือครับ แล้ว ผู้หญิงกลับวิ่งแค่ 800 เมตร

ก็ถูกคัดค้านการก่อสร้างมาเยอะ สำหรับการก่อสร้างสถานีรถไฟความเร็วสูงอยุธยา ยังไม่มีข้อตกลงที่แน่นอนในการสร้างสถานีนี้ซักที ทีนี้ เราก็มาวิเคราะห์กันว่า ถ้ามีสถานีรถไฟความเร็วสูงอยุธยา คนกรุงเทพซึ่งเป

ปกติเป็นคนไม่เคยออกกำลังกายเลย  มา4-5ปีได้แล้ว น้ำหนัก 64  อายุ 25  ปัจจุบันผมซ้อมวิ่งมาได้10วัน เวลาที่ดีที่สุดใน1กิโลเมตร  คือ5.39นาที  ผมไม่มีเทคนิคและแนวทางอะไรเลย วิ่งไ

สวัสดีครับพี่ๆ ขอเข้าเรื่องเลยนะครับ คือผมจะสอบตำรวจครับ แต่ติดปัญหาตรงที่วิ่งเท่าไหร่ก็ไม่ทันเวลาเสียที ตอนนี้เริ่มวิ่งมาได้ประมาณ 6 เดือนแล้วครับ จากที่วิ่ง 100 เมตรหน้ามืดจะเป็นลมจะเป็นจะตาย (ช่วงเ