วิ่ง1000เมตรให้เหนื่อยน้อยและทำเวลาไม่เกิน4นาที

คือในวันพุธนี้ผมต้องไปเทสต์ร่างกาย ซึ่งมีการวิ่ง 1000 เมตรด้วย เเต่ก่อนหน้านี้ประมาณ 13 - 15 วันผมก็ไปวิ่งมาทุกเช้าเเล้วครับ เเต่ไม่ค่อยได้ฝึกวิ่งเร็วเเละไม่เคยจับเวลา เเต่มาเช้านี้ผมลองจับเวลา ปัญหาข

สวัสดีครับ ผมอยากจะถามวิธีการออกกำลังกายหน่ะครับ เนื่องจากทางบ้านให้ไปสอบเข้าโรงเรียนเตรียมทหารหน่ะครับ แต่ดูแล้วสอบพละยากมากแถมมีปัญหาเรื่องสายตาสั้นอีก ข้อเขียนไม่ใช่ปัญหาสำหรับผมครับ ที่ผมจะถามก็คื

เราอายุ20ปลายๆ ชอบกินเหล้าไม่ชอบออกกำลังกาย ต้องวิ่ง1000เมตรจับเวลา5นาที ตอนวิ่งเต็มที่แค่100-200เมตรก็เหนื่อยแล้ว เลยอยากถามว่าคนทั่วไปอ่ะ ทั่วไปนะ เขาใช้เวลากันเท่าไหร่

ทดสอบร่างกาย วิ่ง 1000 เมตร ภายใน 5.30 นาที มีเวลาเตรียมตัวประมาณ 7 วัน เบื้องต้นลองวิ่งดูแล้วเหนื่อยมาก 5.30 นาทีวิ่งได้แค่ประมาณ 900 เมตรก็หมดแรง 1. อยากขอคำชี้แนะในการเพิ่มความอึด การหายใจ การลงเ

คือพอดีในวันที่ 10 กุมภา ผมจะไปสอบวิ่ง นานสิบตำรวจ 1000 เมตร ไม่เกิน 4.55 นาที แต่ตอนนี้ผมวิ่งได้แค่ 800 เมตร เวลาอยู่ที่ ประมาณ 4 นาที มีวิธีไหนบ้างไม๊คับ ที่จะทำให้วิ่งทัน ขอบคุณคับ

แนะนำตัวก่อนครับ ว่าผมไม่ใช่คนที่ผ่านมาห้องนี้บ่อยๆ ผมไม่ใช่นักกีฬา เป็นนักเรียนที่ต้องการผ่านการทดสอบครับ จริงๆ การทดสอบวิ่งของโรงเรียนผม 1000 เมตรนี้ เกณฑ์ผ่านอยู่ที่แค่ 3 นาที 40 วินาที แต่ผมตั้งเป

รู้ไหมว่ามันเหนื่อยมากเลยนะวิ่งตั้ง 1 km เนี่ยแล้วทำไมเขาไม่ให้วิ่งสัก 10 เมตร หรือ 50 เมตร แล้วค่อยไปคูณเอาล่ะครับ แย่จริงๆเลย ไม่รู้เป็นแบบนี้ทุกโรงเรียนเลยหรือครับ แล้ว ผู้หญิงกลับวิ่งแค่ 800 เมตร

หลังจากดันพื้นจนเริ่มดันขนานกับพื้นโลกได้เป็นจำนวน 5 ครั้ง ติดต่อกัน ก็เริ่มลองวิ่ง(เดิน)บ้าง เพื่อว่าน้ำหนักจะลง ทีนี้ หลังจากวิ่งวันแรกก่ะจะวิ่งวันละสัก2กิโล ขึ้นเขาและลงเขา ที่จริงก็ไม่ถึงกิโลดีประ

สวัสดีครับพี่ๆ ขอเข้าเรื่องเลยนะครับ คือผมจะสอบตำรวจครับ แต่ติดปัญหาตรงที่วิ่งเท่าไหร่ก็ไม่ทันเวลาเสียที ตอนนี้เริ่มวิ่งมาได้ประมาณ 6 เดือนแล้วครับ จากที่วิ่ง 100 เมตรหน้ามืดจะเป็นลมจะเป็นจะตาย (ช่วงเ

พอดีกำลังฝึก interval เพื่อพัฒนาความเร็วอยู่ วิ่งในสนามลู่ 400 เมตร วิ่งแบบ 400*10 รอบ ทีนี้แต่ก่อนเริ่มวิ่งจากทางเส้นตรงที่เป็นจุดเริ่มต้นระยะ 100 เมตร ซึ่งถ้าวิ่งครบ 1 รอบก็จะมาเจอตรงจุดนั้นพอดี แต่