ขอถามแคลในกล้วยหอม

สวัสดีค่ะ ตอนนี้กำลังเริ่มออกกำลังกายเพื่อลดไขมันไปพร้อมๆกับควบคุมอาหารค่ะ การออกกำลังกายที่เลือกคือ T25 เพราะสะดวกและใช้เวลาออกไม่นาน(จขกท เป็นนศษ.ค่ะ เรียนค่อนข้างหนัก มีเวลาน้อย) เพราะเป็นนศษ.อยู่ห

กัมบอลเป็นคนที่ชอบกินส้มมากๆ แค่ส้มที่ปลูกในไทย กินมาเกือบทุกภาค ทั้งส้มปอกด้วยมือแบบง่ายๆ ไปจนถึงส้มโอ ส้มกินทั้งเปลือก แต่ปีนี้คือปีแรกเลยค่ะ กินส้มแบบสะใจ และข้อสำคัญ คือราคานั่นเอง ทั้งถูกและ อร่อ

วันนี้ป้ามีเมนู “LOG CAKE” เค้กขอนไม้หน้าตาไฮโซน่าทานมากก ก.ร้อยล้านตัวเข้มข้นมากๆ อร่อยรสเข้มเอาใจสายโกโก้หรือช็อกโกแลตเลยค่ะ รสชาติอร่อยไม่หวานมาก จะทำทานเองหรือเป็นไอเดียในการทำขายก็ได้

เค้กน้ำผึ้งดูมาจากยูทูปช่องครัวสามหมี ส่วนผสม - นมจืด 120 ก - ไข่เบอร์ 3 สองฟอง - น้ำผึ้ง 150 ก - น้ำตาลทราย 50 ก(จขกทใช้น้ำตาลทรายป่น 40 ก) - น้ำมันรำข้าว 100 ก (ใช้คาโนร่า) - กลิ่นวนิลา 1 ชช ใช้ตะก

ปริมาณโปรตีนที่ต้องการต่อวันขึ้นอยู่กับน้ำหนักและกิจกรรม โดยทั่วไปคนทั่วไปต้องการ 0.8-1.0 กรัม/น้ำหนักตัว 1 กก. เช่น หนัก 60 กก. กิน 48-60 กรัม กินแบบนี้ ได้โปรตีนเท่าไหร่? สรุปให้แล้วดูเลย! . 1️⃣

คุณภรรยาได้มาเป็นของฝากฮะ เลยอ่านหน้าซอง ต้มกินเลยละกัน ต้องแช่เส้นให้นิ่มก่อน ในซอง 100 กรัม มีเส้นแห้ง หมูยอแห้ง ผงนัว พริกผัด และหอมเจียวแห้ง ก็ทำตามซองเลยฮะ หั่นหมูยอที่มีในตู้ใส่ลงไป