ครับคืออยากรู้ว่าชายอายุ 45 กินไข่ 1 ฟองแล้ววิ่ง เป็นระยะทางโดยประมาณ 3 กิโลเมตร ใช้เวลาประมาณ 20-25 นาทีต่อเนื่อง จะมีคอเลสเตอรอลตกค้างอยู่แค่ไหนในร่างกายภายใน 1 วัน ผมมีน้ำหนักตัว 85.5 กิโลกรัม สูงประมาณ 181 เซนติเมตร (ค่อนข้างอ้วนนิดๆ) ตรวจร่างกายครั้งล่าสุด มีคอเลสเตอรอล 218 และเคยถึง240 เมื่อหลายปีก่อน เคยเลิกกินไข่แดง(ทั้งฟอง)กินแต่ไข่ขาว มาเกือบ3-4ปีแล้ว แต่ผลตรวจร่างกาย ก็ยังมีคอเลสเตอรอลสูง ทั้งที่ก็ออกกำลังกายเกือบทุกวัน คือผมเป็นโรคเส้นเลือดฝอยเปราะตั้งแต่เด็กๆแล้วครับเคยมีเลือดกำดาวออกบ่อยๆ พอหยุดกินไข่แดงนานๆ ตอนนี้มันไปออกที่ทวารเวลาอุจจาระจะมีเลือดติดออกมา ตอนนี้ทานไข่แดงด้วยแล้วหายเป็นปริดทิ้งเลย.....และอีกอย่างหัวเข่าที่เคยวิ่งแล้วรู้สึกเจ็บขัดๆ ก็หายไปด้วย ก็เลยคิดว่าคงขาดไข่แดงไม่ได้แล้วทั้งชีวิตนี้ แต่จะกินยังไงให้ไม่มีโทษอยากถามผู้ที่มีความรู้เกี่ยวกับโภชนาการ และอีกอย่างคือ อยากรู้ว่าการวิ่งประมาณนี้เกือบทุกวัน เป็นเวลาเกือบ 3 ปีแล้ว จะช่วยละลายคอเลสเตอรอล(พลั๊ก)ที่เกาะในผนังเส้นเลือดได้ไหม
อยากรู้ว่าชายอายุ 45 กินไข่ 1 ฟองแล้ววิ่งจะมีคอเลสเตอรอลตกค้างอยู่แค่ไหนใน 1 วัน