กล้ามท้องแบบนี้ต้องบริหารยังไงถึงจะได้คะ ^^

ชอบกล้ามท้องที่มี 3 เส้นแบบนี้จังคะ ไม่ชอบแบบซิกแพ็คเป็นก้อนๆ แบบนั้นเราว่าเยอะเกิ๊นสำหรับเรา ^^

ต้องบริหารยังไงคะ จำเป็นต้องเข้าฟิตเนสเพื่อเล่นกับเครื่อง และต้องจ้างเทรนเนอร์มั้ยคะ ชอบจังค่ะกล้ามแบบนี้ โดยเฉพาะเส้นที่อยู่ตรงกลางน่ะ อยากมีบ้าง ^^



>>> เครดิตจาก Google ค่ะ