ผมสูง 170 น้ำหนัก 55

ฝันอยากจะมีซิกแพคมานานแล้วครับ เลยเริ่มออกกำลังกายตั้งแต่กลางปี (ประมาณเดือนพฤษภาคม) ด้วยการซิทอัพวันละ 120-150 ครั้งทุกวัน ต่อด้วยนอนยกขา เกร็งหน้าท้องอีกประมาณ 2-3 นาที เสริมโปรตีนด้วยไข่วันละ 2 ฟอง ลดแป้ง ไขมัน เท่าที่จะทำได้ (แต่ก็กินอาหารตรงเวลาครบห้าหมู่/สามมื้อนะครับ) ทำแบบนี้ต่อเนื่องทุกวันจนถึงตอนนี้ก็ยังทำอขยู่ (5เดือนเศษ)

แรกๆมันก็เห็นผลนะครับ เริ่มขึ้นเป็นลูกลางๆ จนพักหลัง กล้ามเนื้อมันแข็งมากๆ แต่ก็เห็นไม่ชัดอยู่ดี ไม่รู้ว่าเพราะโปรตีนไม่พอ เลยทำให้กล้ามไม่ใหญ่รึเปล่า หรือเพราะหนังท้องที่มันเยอะมากๆของผมกันแน่ เวลานั่ง พุงผมนี่ก่อเป็นชั้นๆเลยครับ จับทีก็เลยย้วยด้วย ผมเลยคิดว่า ถ้าหนังท้องมันไม่เยอะขนาดนี้ ป่านนี้ซิกแพคผมคงขึ้นเป็นลูกๆแล้วแน่นอน เพราะโดนหนังกลบหมด

อยากสอบถามคนมีประสบการณ์หรือผู้รู้ครับ ว่าการออกกำลังกับการกินอาหารของผมถูกต้องหรือเปล่า แล้วที่หนังท้องมันเยอะแบบนี้ ออกกำลังกายแบบเดิมต่อไปจะมีโอกาสน้อยลงหรือไม่ครับ อาจเป็นเพราะใจร้อนเกินไปรึเปล่า ??

ขอบคุณล่วงหน้าครับ ถ้าทำให้รกก็ขอโทษด้วยครับ มันดูไร้สาระเหลือเกิน -0-