คำตอบที่ได้รับเลือกจากเจ้าของกระทู้
ความคิดเห็นที่ 1
ผมก็ผอม โดนทักเยอะมาก
เลยตัดสินใจเข้าฟิตเนส
เข้าไปวันแรกๆ ช่วงแรกๆ ท้อแท้แน่นอนเพราะไปนั่งดูคนกล้ามใหญ่ๆเล่น
3-4 เดือนกล้ามก็เริ่มมาแล้ว ความผอมจะหายไป
อยู่หอพัก ซื้อดัมเบลเป็นชุดมาเล่นคับ ผมเคยซื้อให้น้องที่ทำงานเล่น ที่แผ่นน้ำหนัก แยะกับแกน
ดูการเล่นในเน็ตได้เลย เล่นอก แขน ไหล
เวย์โปรตีนก็กินสูตรเพิ่มน้ำหนักใน 2 เดือนแรก เดือนต่อๆไปค่อยกินแบบไม่เพิ่มใขมัน เป็นโปรตีนเพียวๆ ซื้อได้ตามร้านขายยาทั่วไปที่เค้าตั่งๆอยู่
ขึ้นแน่นอนน
เลยตัดสินใจเข้าฟิตเนส
เข้าไปวันแรกๆ ช่วงแรกๆ ท้อแท้แน่นอนเพราะไปนั่งดูคนกล้ามใหญ่ๆเล่น
3-4 เดือนกล้ามก็เริ่มมาแล้ว ความผอมจะหายไป
อยู่หอพัก ซื้อดัมเบลเป็นชุดมาเล่นคับ ผมเคยซื้อให้น้องที่ทำงานเล่น ที่แผ่นน้ำหนัก แยะกับแกน
ดูการเล่นในเน็ตได้เลย เล่นอก แขน ไหล
เวย์โปรตีนก็กินสูตรเพิ่มน้ำหนักใน 2 เดือนแรก เดือนต่อๆไปค่อยกินแบบไม่เพิ่มใขมัน เป็นโปรตีนเพียวๆ ซื้อได้ตามร้านขายยาทั่วไปที่เค้าตั่งๆอยู่
ขึ้นแน่นอนน
แสดงความคิดเห็น
ผอมมาก
(ส่วนสูงที่หายไป นี่มันลดลงได้ด้วยเหรอครับ<<<< อันนี้ตอบก็ได้ไม่ตอบก็ได้)
น้ำหนัก อยู่บ้านปกติ หนัก55-57 อยู่หอ หนัก 50-51 ตอนนี้อยู่หอครับ ที่เห็นได้ชัด คือ แก้มหายไปแล้ว จากปกติตอนหนัก 57 จะมีแก้มเล็กๆ
คือจะถามว่าสำหรับคนอยู่หอพัก มีเวลาว่างเยอะ ไม่มีอุปกรณ์ ออกกำลังกายยังไงครับ
(อาหารการกิน อาหารเสริม หรืออะไรก็ตาม แนะนำมาเลยครับ)
แล้วก็ จากข้อมูลหลายๆแหล่ง คนเพิ่มน้ำหนัก กับคนลดน้ำหนัก ทำใมแนวทางมันคล้ายๆกัน เลยครับ
ปล.อยากเพิ่มน้ำหนักจริงๆ ล่าสุด หนัก 55 แฟนบอกถ้าน้ำหนักไม่เพิ่มขึ้น เราขาดกัน
ตั้งกระทู้ครั้งแรก อ่านยาก อ่านไม่เข้าใจ พิมพ์ผิดตรงใหนขออภัยครับ