วิ่งวันละ10กิโล 6วัน พักวันหนักไปป่าวครับ

เราวิ่ง10กิโลนี้มีผลเสียอะไรยังไงกับร่างกายหรือป่าว เราอายุ18 อยากสูงและให้สิวบนใบหน้าลดลง แต่จะมีผลเสียในการวิ่งหรือป่าว หักโหมเดินไปหรือป่าว แต่เราชอบวิ่งนะ

เมื่อก่อนวิ่ง ตอนเย็นแค่ 2 กิโล ไม่เป็นอะไร แล้วมาวิ่งตอนเช้าด้วยอีก 2 รวมเป็น 4 กิโล มีอาการปวด ปวดแบบพอบิดตัวถึงรู้สึกปวด เป็นที่ รองเท้าวิ่งหรือป่าวครับรับแรงกระแทกได้ไม่ดี เพราะเป็นคนวิ่งแล้วลงน้ำ

ผมวิ่งเป็นประจำเกือบทุกวัน วันละ 5 - 10 กิโล เพซประมาณ 5 ต้นๆ เคยลงงานวิ่งฮาฟมาราธอน 21 กิโล จบที่เพซ 5.31 โดยที่ไม่มีอาการบาดเจ็บอะไรเลย อยากทราบว่าสามารถลงมาราธอนแล้วจบได้อย่างสบายๆแบบไม่มีอาการบาดเ

ออกกำลังกายวิ่ง 1กิโล  วิ่งเหยาะๆ ไม่เร็วมาก มีอาการ หอบ หายใจเร็ว หายใจไม่ทัน หัวใจเต้นเร็ว แน่นหน้าอกแปลบๆ คอแห้ง ร้อนในคอ มือสั่นแขนขาสั่น หน้ามืด เวียนหัว ตาลาย เกิดจาก อะไรคะ ยืดเส้นก่อนวิ่ง

เราอายุ 22 แต่อ้วน 120 กก. ก่อนหน้านี้มีช่วงที่ต้องผ่าตัดอยู่โรงพยาบาลใส่เหล็กที่หัวเข่า แผลติดเชื้อหลังผ่าตัดทำให้ต้องอยู่โรงพยาบาลเกือบ 3 เดือน ช่วงนั้นพอต้องเข้าผ่าตัดล้างแผลบ่อยๆทุก 3 วันอดข้าวอ

สวัดดีครับทุกๆคน คือผมโดนพ่อบังคับให้ออกกำลังด้วยการวิ่ง ซึ่งพ่อบอกผมให้วิ่งให้ใช้พลังงาน 300 kcal ให้ได้ในหนึ่งครั้ง ซึ่งพอผมทำไม่ถึงพ่อก็ด่าผมต่างๆนาๆ และบอกให้วันพน.ผมต้องวิ่งให้ได้ใช้พลังงาน 400

ตามหัวข้อกระทู้เลยค้ะ อยากรู้ว่ามันใส่วิ่งได้ไหม ระยะทางที่วิ่งประมาณ 7 กิโล อยากรู้ว่ามันจะเจ็บเท้าหรืออะไรป่าวอ่าค้ะ เคยๆเห็นคนเค้าใช่รุ่นนี้ใส่วิ่งกันบางส่วนค้ะ

เราหนัก~64 สูง155