วิ่งวันละ10กิโล 6วัน พักวันหนักไปป่าวครับ

เราวิ่ง10กิโลนี้มีผลเสียอะไรยังไงกับร่างกายหรือป่าว เราอายุ18 อยากสูงและให้สิวบนใบหน้าลดลง แต่จะมีผลเสียในการวิ่งหรือป่าว หักโหมเดินไปหรือป่าว แต่เราชอบวิ่งนะ

เมื่อก่อนวิ่ง ตอนเย็นแค่ 2 กิโล ไม่เป็นอะไร แล้วมาวิ่งตอนเช้าด้วยอีก 2 รวมเป็น 4 กิโล มีอาการปวด ปวดแบบพอบิดตัวถึงรู้สึกปวด เป็นที่ รองเท้าวิ่งหรือป่าวครับรับแรงกระแทกได้ไม่ดี เพราะเป็นคนวิ่งแล้วลงน้ำ

ผมวิ่งเป็นประจำเกือบทุกวัน วันละ 5 - 10 กิโล เพซประมาณ 5 ต้นๆ เคยลงงานวิ่งฮาฟมาราธอน 21 กิโล จบที่เพซ 5.31 โดยที่ไม่มีอาการบาดเจ็บอะไรเลย อยากทราบว่าสามารถลงมาราธอนแล้วจบได้อย่างสบายๆแบบไม่มีอาการบาดเ

เราอายุ 22 แต่อ้วน 120 กก. ก่อนหน้านี้มีช่วงที่ต้องผ่าตัดอยู่โรงพยาบาลใส่เหล็กที่หัวเข่า แผลติดเชื้อหลังผ่าตัดทำให้ต้องอยู่โรงพยาบาลเกือบ 3 เดือน ช่วงนั้นพอต้องเข้าผ่าตัดล้างแผลบ่อยๆทุก 3 วันอดข้าวอ

ออกกำลังกายวิ่ง 1กิโล  วิ่งเหยาะๆ ไม่เร็วมาก มีอาการ หอบ หายใจเร็ว หายใจไม่ทัน หัวใจเต้นเร็ว แน่นหน้าอกแปลบๆ คอแห้ง ร้อนในคอ มือสั่นแขนขาสั่น หน้ามืด เวียนหัว ตาลาย เกิดจาก อะไรคะ ยืดเส้นก่อนวิ่ง

อยากรู้ทำไมกลุ่มลูกค้าพวกนี้ถึงเห็นแก่ตัวกันจัง พวกชอบปักหมุดส่งหน้าหมู่บ้าน แต่ตัวเองอยู่เกือบท้ายหมู่บ้านหรือจะอยู่ซอยไหนก็ช่าง ทุกวันเราต้องวิ่งส่งระยะรวมเป็น10 กิโล ที่เราต้องขับไปฟรีๆ จ่ายค่าส่งเ

ผมพอจะไปวิ่งมาราธอนไหวไหมครับแบบนี้ นํ้าหนัก80

Jazz 2014 บริเวณฝากระโปรงใกล้ๆโคมไฟหน้าและแก้มซ้าย-ขวา ร้อนมากจับแทบไม่ได้เลย วิ่งก็ไม่ไกลมากนะครับ ประมาณ 5-10 กิโล ขับก็ประมาณ 60กม./ชม. มีรถติดนิดหน่อย ปกติหรือป่าวครับ? มีท่านใดเป็นแบบนี้หรือป่าว