ขอคำแนะนำเมนูอาหารสำหรับผู้ป่วย Food Intolerance หน่อยค่ะ

จขกท. ไปตรวจมาแล้วพบว่าตัวเองแพ้หลายอย่างเลยค่ะ เวลาค้นหาเมนูทำอะไรกินก็ลำบากมาก (คุณหมอให้งด3-6เดือน ค่ะ)
หลักๆอยากถามหาเมนูที่ได้คาร์โบไฮเดรตหรือพลังงานค่ะ

อาหารที่แพ้ได้แก่...

ไข่ขาว ถั่วพิสตาชิโอ แป้งไกลอะดิน มะม่วงหิมพานต์ ข้าวสาลี นมวัว ข้าวโพด ไข่แดง ข้าวบาร์เลย์ แปะก๊วย ถั่วแดง ปลาตาเดียว ลูกพลัม ถั่วลันเตา ยีสต์หมักเครื่องดื่ม ข้าวสาลีดูรัม อมารันทฮ์ หอยโข่ง ว่านหางจระเข้ คูสคูส ถั่วโคล่า ข้าวเจ้า ราข้าวสาลี แป้งสเปลท์ มะเดื่อฝรั่ง มันฝรั่ง ราสเบอรี่ หัวไชเท้า



คือทุกวันนี้เหนื่อยง่ายมากค่ะเพราะหาพวกแป้งไม่ค่อยได้มีแต่ฟักทองซึ่งเอียนมากๆๆๆๆๆๆแล้วอ่าค่ะ