ลดน้ำหนักต้องออกกำลังกายวันละกี่ชั่วโมงกี่นาที?

กระทู้คำถาม
สวัสดีค่ะ หนูอายุแค่ 14 สูง 160 น้ำหนัก 74 TT อ้วนจิงๆค่ะ
ต้องลดวันละกี่ชั่วโมงกี่นาทีดีค่ะ ? แล้วต้องเลือกการออกกำลังกายแบบไหนดีค่ะถึงจะลดได้เร็ว
แก้ไขข้อความเมื่อ
แสดงความคิดเห็น
โปรดศึกษาและยอมรับนโยบายข้อมูลส่วนบุคคลก่อนเริ่มใช้งาน อ่านเพิ่มเติมได้ที่นี่