หากำลังใจในการลดน้ำหนักยังไงดี ?

เรื่องมีอยู่ว่า ตอนช่วงก่อนปิดเทอมใหญ่ผมหนัก 66 กก. แล้วก็พยายามลดมาเรื่อยๆเพื่อจะเปลี่ยนแปลงตนเอง จะก่อนเปิดเทอม 1 ผมลดได้เหลือ 59 กก.
เพื่อนๆก็ทักว่าผอมลงมากเลย แต่หลังจากนั้นเปิดเทอมก็กินเยอะขึ้น เห็นอะไรน่ากินก็กิน 5555 จนตอนนี้หนัก 63 แล้วใกล้กลับไปเหมือนเดิมแล้ว เคยพยายามลดอีก ลิสต์เอาไว้เลยว่าวันนี้จะกินไรบ้างแต่มันก็ทำได้บ้างไม่ได้บ้าง นน.ก็ไม่ลดซะที อยากจะห้ามปากตนเองแต่ก็ทำไม่ได้ซักที TT ทำไงดีครับ


อีกอย่างตอนนี้ผมอายุ 15 สูงแค่ 166  เองครับ ทำยังไงให้สูงขึ้น สูงขึ้นได้อีกไหม อยากสูงซัก 170+ อ่ะครับ