ข้อมืออักเสบเรื้อรัง 5 เดือนแล้ว อยากรักษาให้หายครับ ?

สาเหตุแรกเกิดมาจากผม ผมเอาข้อมือหนุนศีรษะทั้งคืน พอตื่นมาก็ค้างท่าเดิมแล้วก็ปวดข้อมือนับแต่นั้นมาตอนแรกๆ ผมก็ไม่คาใจอะไรเดียวก็หายเองมั้ง ลองซื้อยามากินเอง ก็ยังไม่หาย ซึ่งปวดข้อมือขวาข้างที่ถนัด และผมต้องงานทุกวัน เพราะผมเรียนหนังสืออยู่ ปวดตรงข้างในข้อมืออะครับ ปวดเฉพาะเวลางอข้อมือมากๆ พอเป็นมาถึงเดือนที่ 4 ผมเริ่มรู้สึกว่าเป็นนานเกินไปแล้ว ผมเริ่มที่จะไป โรงพยาบาลเอกชน ยาดีมากแต่ค่ารักษาแพงเช่นกัน รักษาด้วยการกินยา พอกินจนยาหมด ก็รู้สึกว่าอาการปวดลดน้อยลง แต่ก็ยังไม่หายสักที และสุดท้ายผม ก็ไปรักษาที่ โรงพยาบาลของรัฐ หมอก็ให้กายภาพบำบัด เพราะข้อมืออักเสบเรื้อรังหลายเดือนแล้ว ผมก็ทำทุกวันก็ดีขึ้น แต่ยังไม่หายสนิด และยังปวดข้างในข้อมือเวลางอมือมากๆเหมือนเดิม
"เพราะข้อมือที่ปวด มันเป็นข้างขวาข้างถนัดพอดีและผมใช้งานเขียนหนังสือทุกวัน อาจจะเป็นเพราะเหตุผมนี้หรือเปล่าครับที่ทำให้ไม่หาย ? "
(เวลายกของหนักผมก็หลีกเหลี่ยงไม่ใช้ข้างที่ปวดครับ)
ใครมีประสบการณ์เกี่ยวกับกล้ามเนื้ออักเสบเรื้อรังนานๆบ้างไหมครับ ช่วยแนะนำวิธีการรักษาให้หายถาวรหน่อยครับ
คือไม่อยากจะเป็นนานมากกว่านี้ครับ กังวลมาก