หน้าแรก
คอมมูนิตี้
ห้อง
แท็ก
คลับ
ห้อง
แก้ไขปักหมุด
ดูทั้งหมด
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
แท็ก
แก้ไขปักหมุด
ดูเพิ่มเติม
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
{room_name}
{name}
{description}
กิจกรรม
แลกพอยต์
อื่นๆ
ตั้งกระทู้
เข้าสู่ระบบ / สมัครสมาชิก
เว็บไซต์ในเครือ
Bloggang
Pantown
PantipMarket
Maggang
ติดตามพันทิป
ดาวน์โหลดได้แล้ววันนี้
เกี่ยวกับเรา
กฎ กติกา และมารยาท
คำแนะนำการโพสต์แสดงความเห็น
นโยบายเกี่ยวกับข้อมูลส่วนบุคคล
สิทธิ์การใช้งานของสมาชิก
ติดต่อทีมงาน Pantip
ติดต่อลงโฆษณา
ร่วมงานกับ Pantip
Download App Pantip
Pantip Certified Developer
การเดินขึ้นภูกระดึง 3 ชม. สามารถทดแทนการวิ่ง 45 นาทีได้รึเปล่าครับ
กระทู้คำถาม
ภูกระดึง
วิ่ง
วิ่งเพื่อสุขภาพ
ฟิตเนส
เที่ยวภูเขา
พอดีอาทิตย์นี้ผมไม่ได้วิ่งเลย แต่ไปภูกระดึงมาน่ะครับ ปกติจะวิ่งอาทิตย์ละ 2 - 3ครั้ง
เลยกลัวจะไม่ได้ออกกำลังกายต่อเนื่อง
▼
กำลังโหลดข้อมูล...
▼
แสดงความคิดเห็น
กระทู้ที่คุณอาจสนใจ
อะไรทำให้ภูกระดึง เป็นที่ปีนเขาที่นิยมที่สุด
ดอยทางเหนือก็เยอะน่าจะมีสักที่ ภูสอยดาวภาพล่างก็สวย
สมาชิกหมายเลข 7150919
🌿 ภูกระดึง ตึงทั้งตัว 2024 ⛅
📌 𝐈𝐆 : https://www.instagram.com/ninebatieww/ 📌 𝐅𝐁 𝐏𝐚𝐠𝐞 : https://www.facebook.com/NineBaTieww/ 📌 𝐘𝐨𝐮𝐭𝐮𝐛𝐞 : https://www.youtube.com/channe
น า ย บ้ า เ ที่ ย ว
จากเมืองกรุง...สู่ภูเขารูปหัวใจ(ภูกระดึง)
การเที่ยวขึ้นภูเดินป่าก่อนอื่นเราต้องมีการเตรียมตัวกันก่อนเลยเช่นวิ่ง ออกกำลังการ หาข้อมูลรอบนี้เราเดินทางด้วยรถไฟก็ต้องมีการจองตั๋วก่อนล่วงหน้าอุปกรณ์เดินป่าเล็กๆน้อยๆเช่นไฟฉาย พอวันเดินทางมาถึงหลังจ
สมาชิกหมายเลข 3019768
สงสัยเรื่องการใช้ไม้เท้าปีนและเดินเขาครับ ทำไมไทยและตปท.ใช้ต่างกันครับ
คือเคยขึ้นภูกระดึงหลายครั้ง ส่วนใหญ่นักท่องเที่ยวจะใช้แค่ไม้เท้าข้างเดียว คือไม้เท้าไม้ไผ่ที่ทางอุทยานมีให้ แต่ดูรูป คลิป เวลานทท.ต่างชาติเดินบนเขาในตปท. ส่วนใหญ่จะใช้ไม้เท้า 2 ข้าง ไม้เท้า 2 แบบนี้
สมาชิกหมายเลข 4086325
ออกกำลังกายแบบคาร์ดิโอต่อเนื่อง 60 นาที กับHIIT 30 นาที อันไหนได้ผลกว่ากันครับ
ปกติแล้วจะออกกำลังกายแบบคาร์ดิโอ(วิ่งบนลู่) ตอนเช้า 60 นาทีครับ ได้ยินมาว่าถ้าจะลดไขมันต้องออกต่อเนื่อง 45-60 นาที แต่ตอนนี้บีบเรื่องเวลา เลยกะว่าจะออกแบบ HIIT 30 นาที อยากทราบว่าออกกำลังกายแบบไหนช
INVESTMENT INCOME
เดินขึ้นภูเขา ที่สูง หรือบันไดหลายๆขั้น แล้วมีดังต่อไปนี้ อันตรายไหมครับ?
คือตอนนี้มีปัญหาครับตอนนั้นไปขึ้นภูกระดึงครับ ก่อนถึงซำแฮกประมาณครึ่งทาง อยู่ๆก็หน้าซีดเหงื่อออก เดินต่อไม่ได้ครับ ต้องนั่งพักเป็นสิบนาที ตอนแรกก็คิดว่าเพราะพักผ่อนน้อยไม่ค่อยได้ออกกำลังกาย แต่ตอ
ice_mini
จากภูกระดึงไปภูป่าเปาะ
อยากทราบว่าจากภูกระดึงไปภูป่าเปาะ (ฟูจิเมืองเลย) มีรถประจำทางไปรึเปล่าครับ หรือมีวิธีการเดินทางอย่างอื่นรึเปล่า นอกเหนือจากการขับรถส่วนตัวไป
สมาชิกหมายเลข 1187406
ว่าด้วยเรื่อง fatbrun กับ cadio
เอาเป็นวิ่งนะครับ คือผมเข้าใจว่า fatbrun อะ คือระดับฮาร์ตเรท 60-65% หรือวิ่งต่อเนื่องเป็นเวลา 45-60 นาที จะเผาผลาญไขมันได้ดีเยี่ยมใช่ไหมครับ ส่วน cadio อะ คือระดับฮาร์ตเรท 70-80% จะวิ่งต่อเนื่องนานๆแ
สมาชิกหมายเลข 3038949
จะขึ้นภูกระดึง ต้องเตรียมตัวยังไงค่ะ ><
คือเราเป็นภูมิแพ้อากาศ จามตลอด เวลาเจออากาศเย็น แล้วก็อวบ เอ่อ อ้วนก็ได้ ค่อนข้าง อ้วน เราวางแผนขึ้น ภูกระดึง เดือนธันวาคม นี้ค่ะ เลยอยากรู้ว่า ต้องเตรียมร่างกายยังไงบ้าง เราวางแผนว่าจะวิ่ง ตั้แต่ว
พระจันทร์ดวงกลมๆ
ภูกระดึง ใครเคยไปบ้าง? เล่าประสบการณ์? รูปภาพในอดีตแห่งความทรงจำ
🌺เราเคยเดินขึ้นภูกระดึงตั้งแต่สมัยนักศึกษาปี2 ในช่วงปีพศ.2529 ช่วงนั้นทางเดืนขึ้นลำบากมาก ทางเดินเป็นดิน เราและเพื่อนๆชายหญิงจะต้องค่อยๆเดินขึ้นไปอย่างช้าๆ พอถึงบางช่วงทางเดินถล่มลงมา พวกเราจะต้องค่อย
สมาชิกหมายเลข 6509468
อ่านกระทู้อื่นที่พูดคุยเกี่ยวกับ
ภูกระดึง
วิ่ง
วิ่งเพื่อสุขภาพ
ฟิตเนส
เที่ยวภูเขา
บนสุด
ล่างสุด
อ่านเฉพาะข้อความเจ้าของกระทู้
หน้า:
หน้า
จาก
แชร์ :
โปรดศึกษาและยอมรับนโยบายข้อมูลส่วนบุคคลก่อนเริ่มใช้งาน
อ่านเพิ่มเติมได้ที่นี่
ยอมรับ
การเดินขึ้นภูกระดึง 3 ชม. สามารถทดแทนการวิ่ง 45 นาทีได้รึเปล่าครับ
เลยกลัวจะไม่ได้ออกกำลังกายต่อเนื่อง