การเดินขึ้นภูกระดึง 3 ชม. สามารถทดแทนการวิ่ง 45 นาทีได้รึเปล่าครับ

เมื่อไม่นานมานี้ได้ดูคลิปที่สรุปงานวิจัยเกี่ยวกับความสัมพันธ์ระหว่างการออกกำลังกายกับสุขภาพจิต เลยรู้สึกว่าเป็นประเด็นที่น่าสนใจมากค่ะ ในคลิปอ้างอิงงานวิจัยหลายชิ้นที่พบว่า การออกกำลังกายสามารถช่วยลด

สำหรับเพื่อนคนไหนที่กำลังจะปืนภูกระดึง ในช่วง 18-20 ธันวาคม ก็ทักกันมาได้น่ะครับ ไปกันหลายๆคนสนุกๆ

ผมสงสัยครับ ท่านที่เล่นเวทจนกล้ามใหญ่ทั้งตัวโดยที่ไม่เน้นทำคาร์ดิโอเท่าไร กับ คนที่วิ่งประจำสามารถวิ่งมินิมาราธอนได้หรือมากกว่าแต่ไม่ได้เล่นเวท ทั้ง2แบบนี้ ถ้าต้องไปเดินป่าท่องเที่ยวหรือขึ้นภูเขาบ้าง

คือเคยขึ้นภูกระดึงหลายครั้ง ส่วนใหญ่นักท่องเที่ยวจะใช้แค่ไม้เท้าข้างเดียว คือไม้เท้าไม้ไผ่ที่ทางอุทยานมีให้ แต่ดูรูป คลิป เวลานทท.ต่างชาติเดินบนเขาในตปท. ส่วนใหญ่จะใช้ไม้เท้า 2 ข้าง ไม้เท้า 2 แบบนี้

กำลังออกกำลังกายครับ ผมเริ่มวิ่งเหยาะๆ 11 รอบ สนาม 400 เมตร เบ็ดเสร็จก็ ประมาณ 4 กิโลกว่า สังเกตทุกครั้งว่า เวลาวิ่งไปเรื่อยๆ พอถึงสักรอบที่ 4 (เวลาวิ่งแขนของเราพับ เกือบๆ 45องศา ถูกไหมครับ) เวลาเหยี

ผมสนใจที่จะ วิ่ง/เดิน ขึ้นภูกระดึงครับ จากบ้านศรีฐาน - หลังแป ถ้าข้อมูลไม่ผิด ระยะทางราวๆ 5.5 กม. ครับ มีข้อสงสัยหลายอย่างเลยครับ พอมีท่านใดพอจะช่วยตอบได้ไหมครับ สิ่งที่ผมคิดจะทำคือ ขับรถไปจอดที่จอดร