คือผมเริ่มทานมาได้เกือบเดือนแล้ว เพราะรู้สึกว่าต้องการการบำรุงบ้าง(ส่วนใหญ่ไปทางผิวพรรณ) คือตอนนี้ผิวเริ่มคล้ำๆแดดทั้งหน้าทั้งแขน ทากันแดดไปก็ยังคล้ำอยู่ดี หน้าก็แอบดูแก่กว่าวัยไปนิด(22เอง) คนทักบ่อยเกิน(มันเสียเซลฟ์นะเฟ้ย) อาจเพราะเมื่อก่อนสูบบุหรี่ แต่เดี๋ยวนี้เลิกแล้วครับ
เหตุผลคือ ต้องการบำรุงผิวพรรณ บางทีรู้สึกว่าทานอาหารไม่ค่อยครบ เลยกลัวขาดสารอาหาร รู้สึกว่าช่วงนี้หน้ามันด้วย สิวเริ่มบุก
เข้าประเด็นเลยครับ อันนี้ที่ผมทานใน1วันครับ ผมทานหลังอาหารนะครับ
เช้า - Vit C 1000mg (1เม็ด) / CoQ10 (1เม็ด) / Vistra Gotu kola+zinc (1เม็ด)
กลางวัน - Zinc (1เม็ด) / Grape seed 60mg (1เม็ด) / *Centrum Multivit (1เม็ด)
เย็น - Vit C 1000mg (1เม็ด) / Fish oil 1000mg (1เม็ด) / Vit E 400iu (1เม็ด)
ทั้งหมดก็วันละ9เม็ด
*Centrumผมไม่ได้ทานทุกวันนะ แค่จันทร์ พุธ ศุกร์
ผมทานแบบนี้จะโอเคไหมครับ ตัวไหนสามารถทานได้ตลอด ตัวไหนควรพักบ้าง หรือตัวไหนช่วยเสริมอะไรกันอย่างไรช่วยแนะนำด้วยครับ
ขอบคุณครับ
ทานอาหารเสริม+วิตามินเยอะไปไหมใน1วัน แล้วตัวไหนทานได้ตลอด ตัวไหนควรพักบ้าง
เหตุผลคือ ต้องการบำรุงผิวพรรณ บางทีรู้สึกว่าทานอาหารไม่ค่อยครบ เลยกลัวขาดสารอาหาร รู้สึกว่าช่วงนี้หน้ามันด้วย สิวเริ่มบุก
เข้าประเด็นเลยครับ อันนี้ที่ผมทานใน1วันครับ ผมทานหลังอาหารนะครับ
เช้า - Vit C 1000mg (1เม็ด) / CoQ10 (1เม็ด) / Vistra Gotu kola+zinc (1เม็ด)
กลางวัน - Zinc (1เม็ด) / Grape seed 60mg (1เม็ด) / *Centrum Multivit (1เม็ด)
เย็น - Vit C 1000mg (1เม็ด) / Fish oil 1000mg (1เม็ด) / Vit E 400iu (1เม็ด)
ทั้งหมดก็วันละ9เม็ด
*Centrumผมไม่ได้ทานทุกวันนะ แค่จันทร์ พุธ ศุกร์
ผมทานแบบนี้จะโอเคไหมครับ ตัวไหนสามารถทานได้ตลอด ตัวไหนควรพักบ้าง หรือตัวไหนช่วยเสริมอะไรกันอย่างไรช่วยแนะนำด้วยครับ
ขอบคุณครับ