อยากลดความอ้วนค่ะ น้ำหนัก85 สูง 150 แต่ไม่รู้จะเริ่มตรงไหนดี ขอคำแนะนำหน่อยค่ะTT

กระทู้คำถาม

คือเราอายุ18ค่ะ อยู่ ม6แล้ว ปีหน้าก็เข้ามหาลัยแล้ว แต่เราเป็นคนที่อ้วนมากอะค่ะเตี้ย ตัน ตุ่ม โอ่ง เลย คอก็ดำ แบบอยู่สกปรกน่าเกลียดไม่น่าคบค่ะ เรากลัวว่าเวลาเราเข้ามหาลัยแล้วเพื่อนจะไม่คบ เราก็เลยอยากเปลี่ยนแปลงตัวเอง แต่ไม่รู้เริ่มจากตรงใหนดี เราก็เลยมาขอแนะนำค่ะ
เหลือเวลาอีก8เดือนก็เข้ามหาลัย เราอยากผอมเหมือนเพื่อนคนอื่นบ้าง เฮ้อ แต่ไม่รู้เราจะทำได้ไหม ใครมีวิธีชนะใจตนเองมาช่วยเนสหน่อยนะคะ