เชื่อว่าสาวๆออฟฟิศหลายคนต้องเผชิญกับอาการปวดหัวไมเกรน อย่างแน่นอน โดยอาการทั่วไป จะปวดตึงๆ ที่หัว เหมือนมีอะไรมารัดหัวเราเอาไว้ บางคนบางคนอาจจะมีอาการปวดคอ และไหล่ร่วมด้วย ส่วนสาเหตุก็มาจากความเครียดที่สะสมมาเป็นประจำทุกวัน การอดหลับอดนอน และการนั่งการยืนที่ผิดสุขลักษณะ เราเคยเลือกที่จะปล่อยอาการทิ้งไว้ ทนปวดอยู่เป็นๆเดือน เพราะเชื่อว่าเดี๋ยวก็หายได้เอง แต่หลังจากนั้นอาการไม่ดีขึ้นเลย แถมดูแล้วน่าจะทรุดหนักกว่าเดิม จึงเริ่มหาวิธีรักษาด้วยตัวเอง ซึ่งก็เริ่มหาข้อมูลแล้วมาประประยุกต์ใช้ งั้นไปดูกันว่าจะมีวิธีไหนกันบ้าง ที่จะหายขาดจากอาการที่ว่านี้
การกินยา: นอกจากจะกินยาพาราเซตามอล (ส่วนตัวแล้วกินไม่ค่อยได้ผล สงสัยจะดื้อยา) เลยลองกิน นูโรเฟน ซาวานซ์ ขนาด 400 กรัม สำหรับอาการปวดหัวจากความเครียด หรือไมเกรน ที่เภสัชได้แนะนำมา ทีจริงมีตัว 200 กรัมด้วย แต่มันจะเหมาะกับการแก้ปวดท้องประจำเดือนมากกว่า หน้าตายาเป็นแบบนี้ค่ะ ทานง่ายดีนะ เป็นแคปซูล ดูดซึมเร็ว
ไม่เคร่งกับงานจนเกินไป: เคยได้ยินไหม งานไม่ใช่ทุกอย่างของชีวิต ถ้าคุณหายไปจากโลกนี้ เขาก็หาคนมาทำแทนได้ เพราะฉะนั้นรู้จักแบ่งเวลา และทำใจให้ปลง ไม่บ้างานจนเกินความจำเป็น
ออกกำลังกายบ้าง: กีฬาๆ เป็นยาวิเศษ คำนี้ของจริง ไม่อิงนิยาย เมื่อก่อนไม่คิดจะออกกำลังกาย แต่ช่วงนี้ฟิตผลันตัวไปลองวิ่งตามงานมาราธอนต่างๆ อาการปวดหัว ปวดไหล่ หายไปเลย แถมยังได้เพื่อนนักวิ่งๆ อีกเพียบ และนี่ก็ท่าออกกำลังกายประจำของเรา… ออกตามคลิปนี้เลยค่ะ ทำตามได้ไม่ยาก ได้ทั้งสุขภาพ แถมพุงยุบอีก
และนี่ก็เป็นวิธีพิชิตอาการปวดหัวจากความเครียดด้วยตัวเองฉบับง่ายๆ ที่เราทุกคนสามารถรักษาได้ด้วยตัวเอง โปรดจำไว้ว่า "การรักษาที่ดีที่สุด คือการป้องการไม่ให้กลับมาเป็นซ้ำอีก"
[CR] (รีวิว) ปวดหัว ไมเกรน รักษาได้ด้วยตัวเอง
การกินยา: นอกจากจะกินยาพาราเซตามอล (ส่วนตัวแล้วกินไม่ค่อยได้ผล สงสัยจะดื้อยา) เลยลองกิน นูโรเฟน ซาวานซ์ ขนาด 400 กรัม สำหรับอาการปวดหัวจากความเครียด หรือไมเกรน ที่เภสัชได้แนะนำมา ทีจริงมีตัว 200 กรัมด้วย แต่มันจะเหมาะกับการแก้ปวดท้องประจำเดือนมากกว่า หน้าตายาเป็นแบบนี้ค่ะ ทานง่ายดีนะ เป็นแคปซูล ดูดซึมเร็ว
ไม่เคร่งกับงานจนเกินไป: เคยได้ยินไหม งานไม่ใช่ทุกอย่างของชีวิต ถ้าคุณหายไปจากโลกนี้ เขาก็หาคนมาทำแทนได้ เพราะฉะนั้นรู้จักแบ่งเวลา และทำใจให้ปลง ไม่บ้างานจนเกินความจำเป็น
ออกกำลังกายบ้าง: กีฬาๆ เป็นยาวิเศษ คำนี้ของจริง ไม่อิงนิยาย เมื่อก่อนไม่คิดจะออกกำลังกาย แต่ช่วงนี้ฟิตผลันตัวไปลองวิ่งตามงานมาราธอนต่างๆ อาการปวดหัว ปวดไหล่ หายไปเลย แถมยังได้เพื่อนนักวิ่งๆ อีกเพียบ และนี่ก็ท่าออกกำลังกายประจำของเรา… ออกตามคลิปนี้เลยค่ะ ทำตามได้ไม่ยาก ได้ทั้งสุขภาพ แถมพุงยุบอีก
และนี่ก็เป็นวิธีพิชิตอาการปวดหัวจากความเครียดด้วยตัวเองฉบับง่ายๆ ที่เราทุกคนสามารถรักษาได้ด้วยตัวเอง โปรดจำไว้ว่า "การรักษาที่ดีที่สุด คือการป้องการไม่ให้กลับมาเป็นซ้ำอีก"