กินก่อนนอน แต่ไม่เกินแคล อ้วนไหม

คือเราเข้าฟิตเนสตอนเย็นถึงมืด กว่าจะกลับถึงบ้านก็สองสามทุ่ม บางวันสี่ทุ่ม กลับมาเราก็กินฝรั่งประมาณลูกนึงทุกวัน 55555 บางวันก็มีสับปะรด แคนตาลูปด้วย ก็มันหิวแหงะ..... ก่อนเข้าฟิตเนสก็กินประมาณกล้วยห

จุดเริ่มต้นที่สงสัยก็เพราะ ตามเว็บหรือบทความทาง โภชนาการ / การลดความอ้วน / การคุมอาหาร / สุขภาพ ฯลฯ มักจะบอกว่า ไขมัน 1 Kg เท่ากับ 7000 - 7700 Kcal นั่นก็เท่ากับ 7-7.7 ต่อกรัม ซึ่งไขมันจากอาหารที่ได้

ผมอยากรู้ว่านมโรงเรียนแบบถุงทำให้อ้วนหรือเปล่าครับ ไม่มีโภชนาการอาหารบอกเลย ผมเคยดูยูทูปช่องออกกำลังกายเค้าบอกว่า นมจืดไม่ทำให้อ้วนจริงหรือเปล่าครับแต่ผมก็กินนมทุกวันไม่จำเป็นต้อง พร่องมันเนยผมก็ไม่อ้

พอดีเราอ้วนเเล้วกลัวว่ามหาวิทยาลัยเขาจะไม่เอาเข้าค่ะเราอยากเข้าคณะวิทยาศาสตร์สาขาอาหารเเละโภชนาการค่ะเขาจะรับมั้ยอ่ะค้ะขอให้เพื่อนๆพี่ๆทุกคนช่วยเเนะนำหนูทีค่ะขอบคุณค่ะ

ระหว่างอาหาร 2 ประเภทนี้ ชนิดใดที่ อ้วน แคลอรี่ มากกว่ากัน และ 2 หมวดนี้ อันไหนมีประโยชน์โภชนาการคุณค่าทางอาหารมากกว่ากัน 1. กุ้งทอด ปูทอด ปลาทอด 2. ชานม น้ำอัดลม ไอศกรีม ช็อกโกแลต บราวนี่ เค้ก คุกกี

พอดีต้องการลดความอ้วน เลยอยากหานักโภชนาการที่มีการทำอาหารมาให้ เหมือนของคุณ nulondon ค่ะ หรือคนเดียวกันเลยก้ได้ ขอคำแนะนำทีค่ะ http://topicstock.pantip.com/woman/topicstock/2012/11/Q12937149/Q1293714