หน้าแรก
คอมมูนิตี้
ห้อง
แท็ก
คลับ
ห้อง
แก้ไขปักหมุด
ดูทั้งหมด
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
แท็ก
แก้ไขปักหมุด
ดูเพิ่มเติม
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
{room_name}
{name}
{description}
กิจกรรม
แลกพอยต์
อื่นๆ
ตั้งกระทู้
เข้าสู่ระบบ / สมัครสมาชิก
เว็บไซต์ในเครือ
Bloggang
Pantown
PantipMarket
Maggang
ติดตามพันทิป
ดาวน์โหลดได้แล้ววันนี้
เกี่ยวกับเรา
กฎ กติกา และมารยาท
คำแนะนำการโพสต์แสดงความเห็น
นโยบายเกี่ยวกับข้อมูลส่วนบุคคล
สิทธิ์การใช้งานของสมาชิก
ติดต่อทีมงาน Pantip
ติดต่อลงโฆษณา
ร่วมงานกับ Pantip
Download App Pantip
Pantip Certified Developer
สอบถามเรื่องการเตรียมความพร้อมลงมินิมาราธอนหน่อยค่ะ
กระทู้คำถาม
กีฬา
ฟิตเนส
ปกติเราวิ่งวันละ 30 นาทีเกือบทุกวันด้วยความเร็ว 6.5 กม./ชม. บนลู่วิ่ง ถ้าเราจะเตรียมลงมินิมาราธอนเดือนกุมภาพันธ์ ช่วงแรกเราควรจะเพิ่มระยะเวลาในการซ้อมวิ่งหรือเพิ่มความเร็วแต่เวลาเท่าเดิมดีคะ
▼
กำลังโหลดข้อมูล...
▼
แสดงความคิดเห็น
กระทู้ที่คุณอาจสนใจ
วิ่งลดความอ้วนบนลู่วิ่ง ควรวิ่งความเร็วเท่าไหนคะ
วิ่งลดความอ้วนบนลู่วิ่ง ควรวิ่งความเร็วเท่าไหนคะ ทุกวันนี้วิ่งความเร็ว 6.5 เหนื่อยแต่ไม่เหนื่อยมากเกินไป วิ่งติดต่อกัน 30-40 นาที พอมั้ยคะ มีอะไรแนะนำ บอกได้เลย
องค์ประกอบศิลป์
วิ่งแบบไหนดีกว่ากันครับ (บนลู่วิ่งไฟฟ้า)
ทั้งสองแบบนี้วิ่งบนลู่วิ่งไฟฟ้า มีการวอร์มร่างกายมาก่อนแล้ว ใช้เวลา 30 นาทีทั้งคู่ 1.วิ่งเหยาะๆที่ความเร็ว 7.2km/ hr ตลอด 30นาที 2. 5 นาทีแรก เดินเร็วที่ 6.5 km
abyss_x
ทำไมวิ่งที่สวนสาธารณะรู้สึกเหนื่อย หอบกว่าวิ่งบนลู่วิ่งค่ะ แนะนำด้วยค่ะ
สังเกตตัวเอง วิ่งบนลู่วิ่งความเร็ว 6-6.5-7 วิ่งได้ 10 นาทีขึ้น วิ่งได้เรื่อยๆเลยค่ะ (วิ่งช่วงเย็น) แต่พอไปวิ่งที่สวนสาธารณะ (ตอนเช้า) วิ่งแปปๆก็เหนื่อยหอบแล้วค่
sugarway
จะวิ่งมาราธอน10กม. ซ้อมไงดีคะ
งานมีปีหน้า คือมีเวลาซ้อมเกือบๆปี เราเป็นมือใหม่หัดวิ่ง อยากลองลงวิ่งมาราธอนสั้นๆดู ประมาณ10กม.ค่ะ ปกติวิ่งบนลู่วิ่งความเร็วประมาณ7.5กม/ชม วิ่งได้20-25นาทีก็เดี
สมาชิกหมายเลข 2913676
เทียบลิสต์คู่แข่ง Mazda 6e มีรถรุ่นไหนบ้าง ? รู้ไว้ก่อนไปดูในงานมอเตอร์โชว์ 2026
TNN Tech รวบรวมข้อมูลและจุดเด่นของรถยนต์ทั้งรูปแบบเครื่องยนต์สันดาป พลังงานไฮบริด (HEV) และรถยนต์พลังงานไฟฟ้า (BEV) ในกลุ่มราคา 1.2 ล้านบาท ซึ่งมีทั้ง Mazda 6e
สมาชิกหมายเลข 2933266
มาแล้ว! Toyota Land Cruiser FJ มาไทย 21 มี.ค. นี้ คาดราคาเริ่ม 1 ล้าน? เจอคู่แข่งทรง-งบใกล้กันได้ไหม?
🔻 หลายคนจับตารอ เจ้า Toyota Land Cruiser FJ ว่าจะมาไทยช่วงไหน แต่ฝันกำลังจะเป็นจริงได้มีข่าวว่าจะมีการเปิดตัว Land Cruiser FJ วันที่ 21 มีนาคม นี้ ซึ่งมาก่อนงา
สมาชิกหมายเลข 2933266
น่าจะตัดสถานีรถไฟความเร็วสูงอยุธยาออกไป ดูแล้วไม่น่าจะคุ้มค่าการก่อสร้าง มีโอกาสขาดทุนสูง
ก็ถูกคัดค้านการก่อสร้างมาเยอะ สำหรับการก่อสร้างสถานีรถไฟความเร็วสูงอยุธยา ยังไม่มีข้อตกลงที่แน่นอนในการสร้างสถานีนี้ซักที ทีนี้ เราก็มาวิเคราะห์กันว่า ถ้ามีสถาน
สมาชิกหมายเลข 4764697
เดินเล่น 10 นาที มีดีกว่าที่คิด
เดินเล่น 10 นาที มีดีกว่าที่คิด . การเดินคือการออกกำลังกายที่ทำได้ง่ายที่สุด และให้ประโยชน์มากมายต่อสุขภาพ ทั้งร่างกายและจิตใจ ไม่ว่าคุณจะเดินไปทำงาน เดินเล่นใน
สมาชิกหมายเลข 6652492
BTS V มา live ใน Weverse โชว์บ้านใหม่ บอกว่ากำลังยุ่งมากกับการซ้อมเพื่อการ Comeback และการย้ายบ้าน
คำแปล live ของแท ๆ มาเร็วไปเร็วมาก ตามสไตล์แท ๆ อ่ะนะ live พอให้หายคิดถึงกัน 🐻 ผมเพิ่งไปวิ่งมาครับ 🐻 รู้สึกเหมือนไม่ได้มาไลฟ์นานมากแล้ว 🐻 ช่วงนี้ผมยุ่งกับการ
ThirdFromtheLeft
วิ่ง 1 กม ภายใน 5 นาที ผู้หญิงอ้วน
สวัสดีค่ะ เรามีเวลาประมาณ 40 วันในการเตรียมตัววิ่ง 1 กม ให้ได้ภายใน 5 นาทีค่ะ เป็นคนไม่ออกกำลังกายเลย ลองมาหัดวิ่งได้ 2 ครั้ง 1 กม ปาไป 10 นาทีนิดๆเลยค่ะ พอจะมี
klymmyzaa
อ่านกระทู้อื่นที่พูดคุยเกี่ยวกับ
กีฬา
ฟิตเนส
บนสุด
ล่างสุด
อ่านเฉพาะข้อความเจ้าของกระทู้
หน้า:
หน้า
จาก
แชร์ :
โปรดศึกษาและยอมรับนโยบายข้อมูลส่วนบุคคลก่อนเริ่มใช้งาน
อ่านเพิ่มเติมได้ที่นี่
ยอมรับ
สอบถามเรื่องการเตรียมความพร้อมลงมินิมาราธอนหน่อยค่ะ