สอบถามเรื่องการเตรียมความพร้อมลงมินิมาราธอนหน่อยค่ะ

ปกติเราวิ่งวันละ 30 นาทีเกือบทุกวันด้วยความเร็ว 6.5 กม./ชม. บนลู่วิ่ง ถ้าเราจะเตรียมลงมินิมาราธอนเดือนกุมภาพันธ์ ช่วงแรกเราควรจะเพิ่มระยะเวลาในการซ้อมวิ่งหรือเพิ่มความเร็วแต่เวลาเท่าเดิมดีคะ