หน้าแรก
คอมมูนิตี้
ห้อง
แท็ก
คลับ
ห้อง
แก้ไขปักหมุด
ดูทั้งหมด
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
แท็ก
แก้ไขปักหมุด
ดูเพิ่มเติม
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
{room_name}
{name}
{description}
กิจกรรม
แลกพอยต์
อื่นๆ
ตั้งกระทู้
Pantip MALL
เข้าสู่ระบบ / สมัครสมาชิก
เว็บไซต์ในเครือ
Bloggang
Pantown
PantipMarket
Maggang
ติดตามพันทิป
ดาวน์โหลดได้แล้ววันนี้
เกี่ยวกับเรา
กฎ กติกา และมารยาท
คำแนะนำการโพสต์แสดงความเห็น
นโยบายเกี่ยวกับข้อมูลส่วนบุคคล
สิทธิ์การใช้งานของสมาชิก
ติดต่อทีมงาน Pantip
ติดต่อลงโฆษณา
ร่วมงานกับ Pantip
Download App Pantip
Pantip Certified Developer
สอบถามเรื่องการเตรียมความพร้อมลงมินิมาราธอนหน่อยค่ะ
กระทู้คำถาม
กีฬา
ฟิตเนส
ปกติเราวิ่งวันละ 30 นาทีเกือบทุกวันด้วยความเร็ว 6.5 กม./ชม. บนลู่วิ่ง ถ้าเราจะเตรียมลงมินิมาราธอนเดือนกุมภาพันธ์ ช่วงแรกเราควรจะเพิ่มระยะเวลาในการซ้อมวิ่งหรือเพิ่มความเร็วแต่เวลาเท่าเดิมดีคะ
▼
กำลังโหลดข้อมูล...
▼
แสดงความคิดเห็น
กระทู้ที่คุณอาจสนใจ
ขอคำแนะนำในการเตรียมตัววิ่งเพื่อลงแข่งขันค่ะ
สนใจอยากลงแข่งขันมาราธอนแถวบ้านเดือนตุลาคมที่จะถึงนี้ค่ะ ระยะทาง 17 km สนใจจะลงแข่งปีนี้เพราะเป็นการฉลอง 80 ปีของงานนี้ค่ะ เพิ่งเริ่มหัดวิ่งค่ะ วิ่งทั้งบนลู่วิ่
C'est ma vie
จะวิ่งมาราธอน10กม. ซ้อมไงดีคะ
งานมีปีหน้า คือมีเวลาซ้อมเกือบๆปี เราเป็นมือใหม่หัดวิ่ง อยากลองลงวิ่งมาราธอนสั้นๆดู ประมาณ10กม.ค่ะ ปกติวิ่งบนลู่วิ่งความเร็วประมาณ7.5กม/ชม วิ่งได้20-25นาทีก็เดี
สมาชิกหมายเลข 2913676
วิ่งลดความอ้วนบนลู่วิ่ง ควรวิ่งความเร็วเท่าไหนคะ
วิ่งลดความอ้วนบนลู่วิ่ง ควรวิ่งความเร็วเท่าไหนคะ ทุกวันนี้วิ่งความเร็ว 6.5 เหนื่อยแต่ไม่เหนื่อยมากเกินไป วิ่งติดต่อกัน 30-40 นาที พอมั้ยคะ มีอะไรแนะนำ บอกได้เลย
องค์ประกอบศิลป์
ทำไมวิ่งที่สวนสาธารณะรู้สึกเหนื่อย หอบกว่าวิ่งบนลู่วิ่งค่ะ แนะนำด้วยค่ะ
สังเกตตัวเอง วิ่งบนลู่วิ่งความเร็ว 6-6.5-7 วิ่งได้ 10 นาทีขึ้น วิ่งได้เรื่อยๆเลยค่ะ (วิ่งช่วงเย็น) แต่พอไปวิ่งที่สวนสาธารณะ (ตอนเช้า) วิ่งแปปๆก็เหนื่อยหอบแล้วค่
sugarway
สมาคมกรีฑาตั้งเป้า คว้า 17 เหรียญทอง ในซีเกมส์ 2025 ส่วนโค้ชจีพูดถึง "บิว" กรณีวิ่ง 100 เมตร
นายกสมาคมกีฬากรีฑาฯ ตั้งเป้าไว้ 17 เหรียญทอง มีความหวังทั้งลู่และลาน โดยซีเกมส์ครั้งที่แล้ว (2023) ได้มา 16 เหรียญทอง มีนักข่าวถามโค้ชจีเกี่ยวกับนักกีฬาไทย แต่เ
whitecrown
อัตราการเต้นของหัวใจในแอปเปิลวอชต่างกับบนลู่มาก รบกวนเข้ามาดูให้ทีนะคะ
เราเพิ่งเริ่มเดิน-วิ่งค่ะ เริ่มปรับความเร็วที่4.5-5 มีช่วงวิ่งที่6.5-7 ค่ะ พอหอบเริ่มไม่ไหวก็ปรับมาที่4.5 ทำแบบนี้วนไปเรื่อยๆค่ะ ประมาณ50นาที แต่มาสังเกตุที่ AP
สมาชิกหมายเลข 4232570
วิ่งเพื่อสุขภาพ วันละ 15 นาทีความเร็ว 6ไมล์ต่อ ชม (9.65 กม/ชม) พอมั้ยครับ
ปัจจุบันผม อายุ 26 ปี อยากวิ่งเพื่อสุขภาพระยะยาว แต่เวลาไม่ค่อยจะมีเพราะต้องทำงาน และเลี้ยงลูกครับ เน้นออกกำลังกายหัวใจ กับกล้ามเนื้อ ปกติจะวิ่งลู่วิ่งที่ยิม ใก
สมาชิกหมายเลข 848641
BTS V มา live ใน Weverse โชว์บ้านใหม่ บอกว่ากำลังยุ่งมากกับการซ้อมเพื่อการ Comeback และการย้ายบ้าน
คำแปล live ของแท ๆ มาเร็วไปเร็วมาก ตามสไตล์แท ๆ อ่ะนะ live พอให้หายคิดถึงกัน 🐻 ผมเพิ่งไปวิ่งมาครับ 🐻 รู้สึกเหมือนไม่ได้มาไลฟ์นานมากแล้ว 🐻 ช่วงนี้ผมยุ่งกับการ
ThirdFromtheLeft
เครื่อง Elliptical ..VS.. ลู่วิ่งไฟฟ้า ** อันไหนลดน้ำหนักได้ดีกว่า??
สูง 150 หนัก 51 อายุ 28 ปี คุมอาหารอยู่ แต่อยากรู้ว่า 2 เครื่องนี้อันไหนลดน้ำหนักได้ดีกว่ากันคะ ในเวลา 20 นาที เท่ากัน .. 1. เครื่อง Elliptical ปรับความชัน 7 เผ
สมาชิกหมายเลข 3363144
น่าจะตัดสถานีรถไฟความเร็วสูงอยุธยาออกไป ดูแล้วไม่น่าจะคุ้มค่าการก่อสร้าง มีโอกาสขาดทุนสูง
ก็ถูกคัดค้านการก่อสร้างมาเยอะ สำหรับการก่อสร้างสถานีรถไฟความเร็วสูงอยุธยา ยังไม่มีข้อตกลงที่แน่นอนในการสร้างสถานีนี้ซักที ทีนี้ เราก็มาวิเคราะห์กันว่า ถ้ามีสถาน
สมาชิกหมายเลข 4764697
อ่านกระทู้อื่นที่พูดคุยเกี่ยวกับ
กีฬา
ฟิตเนส
บนสุด
ล่างสุด
อ่านเฉพาะข้อความเจ้าของกระทู้
หน้า:
หน้า
จาก
แชร์ :
โปรดศึกษาและยอมรับนโยบายข้อมูลส่วนบุคคลก่อนเริ่มใช้งาน
อ่านเพิ่มเติมได้ที่นี่
ยอมรับ
สอบถามเรื่องการเตรียมความพร้อมลงมินิมาราธอนหน่อยค่ะ