หน้าแรก
คอมมูนิตี้
ห้อง
แท็ก
คลับ
ห้อง
แก้ไขปักหมุด
ดูทั้งหมด
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
แท็ก
แก้ไขปักหมุด
ดูเพิ่มเติม
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
{room_name}
{name}
{description}
กิจกรรม
แลกพอยต์
อื่นๆ
ตั้งกระทู้
เข้าสู่ระบบ / สมัครสมาชิก
เว็บไซต์ในเครือ
Bloggang
Pantown
PantipMarket
Maggang
ติดตามพันทิป
ดาวน์โหลดได้แล้ววันนี้
เกี่ยวกับเรา
กฎ กติกา และมารยาท
คำแนะนำการโพสต์แสดงความเห็น
นโยบายเกี่ยวกับข้อมูลส่วนบุคคล
สิทธิ์การใช้งานของสมาชิก
ติดต่อทีมงาน Pantip
ติดต่อลงโฆษณา
ร่วมงานกับ Pantip
Download App Pantip
Pantip Certified Developer
สอบถามเรื่องการเตรียมความพร้อมลงมินิมาราธอนหน่อยค่ะ
กระทู้คำถาม
กีฬา
ฟิตเนส
ปกติเราวิ่งวันละ 30 นาทีเกือบทุกวันด้วยความเร็ว 6.5 กม./ชม. บนลู่วิ่ง ถ้าเราจะเตรียมลงมินิมาราธอนเดือนกุมภาพันธ์ ช่วงแรกเราควรจะเพิ่มระยะเวลาในการซ้อมวิ่งหรือเพิ่มความเร็วแต่เวลาเท่าเดิมดีคะ
▼
กำลังโหลดข้อมูล...
▼
แสดงความคิดเห็น
กระทู้ที่คุณอาจสนใจ
วิ่งลดความอ้วนบนลู่วิ่ง ควรวิ่งความเร็วเท่าไหนคะ
วิ่งลดความอ้วนบนลู่วิ่ง ควรวิ่งความเร็วเท่าไหนคะ ทุกวันนี้วิ่งความเร็ว 6.5 เหนื่อยแต่ไม่เหนื่อยมากเกินไป วิ่งติดต่อกัน 30-40 นาที พอมั้ยคะ มีอะไรแนะนำ บอกได้เลย
องค์ประกอบศิลป์
วิ่งแบบไหนดีกว่ากันครับ (บนลู่วิ่งไฟฟ้า)
ทั้งสองแบบนี้วิ่งบนลู่วิ่งไฟฟ้า มีการวอร์มร่างกายมาก่อนแล้ว ใช้เวลา 30 นาทีทั้งคู่ 1.วิ่งเหยาะๆที่ความเร็ว 7.2km/ hr ตลอด 30นาที 2. 5 นาทีแรก เดินเร็วที่ 6.5 km
abyss_x
ทำไมวิ่งที่สวนสาธารณะรู้สึกเหนื่อย หอบกว่าวิ่งบนลู่วิ่งค่ะ แนะนำด้วยค่ะ
สังเกตตัวเอง วิ่งบนลู่วิ่งความเร็ว 6-6.5-7 วิ่งได้ 10 นาทีขึ้น วิ่งได้เรื่อยๆเลยค่ะ (วิ่งช่วงเย็น) แต่พอไปวิ่งที่สวนสาธารณะ (ตอนเช้า) วิ่งแปปๆก็เหนื่อยหอบแล้วค่
sugarway
จะวิ่งมาราธอน10กม. ซ้อมไงดีคะ
งานมีปีหน้า คือมีเวลาซ้อมเกือบๆปี เราเป็นมือใหม่หัดวิ่ง อยากลองลงวิ่งมาราธอนสั้นๆดู ประมาณ10กม.ค่ะ ปกติวิ่งบนลู่วิ่งความเร็วประมาณ7.5กม/ชม วิ่งได้20-25นาทีก็เดี
สมาชิกหมายเลข 2913676
มาแล้ว! Toyota Land Cruiser FJ มาไทย 21 มี.ค. นี้ คาดราคาเริ่ม 1 ล้าน? เจอคู่แข่งทรง-งบใกล้กันได้ไหม?
🔻 หลายคนจับตารอ เจ้า Toyota Land Cruiser FJ ว่าจะมาไทยช่วงไหน แต่ฝันกำลังจะเป็นจริงได้มีข่าวว่าจะมีการเปิดตัว Land Cruiser FJ วันที่ 21 มีนาคม นี้ ซึ่งมาก่อนงา
สมาชิกหมายเลข 2933266
BTS V มา live ใน Weverse โชว์บ้านใหม่ บอกว่ากำลังยุ่งมากกับการซ้อมเพื่อการ Comeback และการย้ายบ้าน
คำแปล live ของแท ๆ มาเร็วไปเร็วมาก ตามสไตล์แท ๆ อ่ะนะ live พอให้หายคิดถึงกัน 🐻 ผมเพิ่งไปวิ่งมาครับ 🐻 รู้สึกเหมือนไม่ได้มาไลฟ์นานมากแล้ว 🐻 ช่วงนี้ผมยุ่งกับการ
ThirdFromtheLeft
🚄 เมื่อรถไฟความเร็วสูงวิ่งถี่กว่ารถไฟใต้ดิน… การเดินทางของคนจีนกำลังเปลี่ยนไป
เมื่อรถไฟความเร็วสูงวิ่งถี่กว่ารถไฟใต้ดิน… การเดินทางของคนจีนกำลังเปลี่ยนไป . ช่วงเช้ามืดที่สถานีรถไฟปักกิ่งใต้ ขณะที่ผู้โดยสารยังไม่ทันเดินออกจากชานชาลารถไฟควา
เม่าบนยอดดอย
อัตราการเต้นของหัวใจในแอปเปิลวอชต่างกับบนลู่มาก รบกวนเข้ามาดูให้ทีนะคะ
เราเพิ่งเริ่มเดิน-วิ่งค่ะ เริ่มปรับความเร็วที่4.5-5 มีช่วงวิ่งที่6.5-7 ค่ะ พอหอบเริ่มไม่ไหวก็ปรับมาที่4.5 ทำแบบนี้วนไปเรื่อยๆค่ะ ประมาณ50นาที แต่มาสังเกตุที่ AP
สมาชิกหมายเลข 4232570
การเตรียมความพร้อมสำหรับ สอบเข้า โรงเรียนวิทยาศาสตร์จุฬาภรณ์ พิษณุโลก
สวัสดีค่ะ เราในนามคุณแม่ อยากสอบถามแม่ๆหรือน้องๆ ที่มองการข้างหน้าว่าอยากให้ลูกเข้าศึกษาต่อ ม.1 ที่โรงเรียนวิทยาศาสตร์จุฬาภรณ์ พิษณุโลก ควรเตรียมความพร้อมด้านไห
สมาชิกหมายเลข 9248073
ฝึกวิ่งสำหรับคัดตัวกีฬาอำเภอ
สวัสดีครับ ปีนี้ผมม.6 แล้ว อีก2เดือนจะมีการคัดนักกีฬาไว้ไปวิ่งแข่งในระดับอำเภอ ผมตั้งใจว่า ปีสุดท้ายในชีวิตมัธยม อยากเป็นนักวิ่งโรงเรียน ควรเริ่มฝึกอะไร ไว้สำหร
สมาชิกหมายเลข 6872521
อ่านกระทู้อื่นที่พูดคุยเกี่ยวกับ
กีฬา
ฟิตเนส
บนสุด
ล่างสุด
อ่านเฉพาะข้อความเจ้าของกระทู้
หน้า:
หน้า
จาก
แชร์ :
โปรดศึกษาและยอมรับนโยบายข้อมูลส่วนบุคคลก่อนเริ่มใช้งาน
อ่านเพิ่มเติมได้ที่นี่
ยอมรับ
สอบถามเรื่องการเตรียมความพร้อมลงมินิมาราธอนหน่อยค่ะ