เตะบอลแล้วเจ็บที่ต้นขาด้านหน้าเกิดจากอะไรครับ

คือผมเป็นคนออกกำลังกายปกติ แต่ด้วยช่วงนึงที่สถานการณ์โควิดทำให้งดซ้อม พอกลับมาซ้อมอีกที่ก็ยืดเส้นปกติ แต่ตอนเตะลูกไปแรงๆแล้วรู้สึกปวดบริเวณต้นขาด้านหน้า เจ็บขนาดที่ไม่มีแรงจะเดินเลย ตรงจุดบริเวณที่ปวด

ทุกวันนี้ ดูซีเกมส์เหมือนดูกีฬาเขต กีฬาแห่งชาติ เพราะมาตรฐานนักกีฬาไทย ถึงระดับโลกแล้ว ใช่หรือเปล่าครับ ไม่ว่าจะเป็น วอลเลย์บอล แบตมินตัน ฟุตซอล กอล์ฟ สนุกเกอร์ เปตอง มวยสากล เทคบอล เทควันโด กรีฑา ไทย

เล่นบอลโดนเตะ ขาเดี้ยงเลย !! เดือนครึ่งแล้วครับ (6สัปดาห์) ยังไม่หายซะที ตอนแรกเจ็บมากยืนไม่ได้ เดินก็ไม่ได้ ใส่เฝือกอ่อนอยู่ 2อาทิตย์ ตอนนี้ไม่เจ็บแล้ว ลงน้ำหนักเยอะๆก็ไม่เจ็บ แต่ยังบวมอยู่นิดหน่อย

คือ ผมมีน้องสาวอายุ4ขวบซนมากแล้วก็น้องชายอายุ2ขวบปัญหาก็คือตอนน้องสาวผมอายุ1-2ขวบ เป็นช่วงที่น่ารักมากแต่พอ3-4ขวบนิสัยแย่เป็นเด็กแก่เเเดดและผมไม่ชอบเลยส่วนน้องชายผมที่อายุ2ขวบยังพูดไม่ได้แต่เดินได้แล้

พอดีผมอ้วนครับเเล้วไปเตะบอล เเล้วพอเล่นไปสักพักรู้สึกเจ็บหน้าเเข็งมาก ไม่ได้โดนเตะขาเลยนะครับ รู้สึกว่าวิ่งเยอะๆเเล้วเจ็บมาก พอหยุดเล่นเเล้วนั่งพักสัก1-2ชมมันก็ดีขึ้นเเต่ก็มีปวดอยู่ อยากทราบว่าผมจะใช้

คือผมวิ่งเล่นบอลไม่ถึง5นาทีครับเเล้วปวดหรือตึงบริเวณข้อเท้าด้านหน้ามากจนวิ่งต่อเเทบไม่ไหวพอสักพักมันก็ปวดลามมาทั้งหน้าเเข้งพอหยุดเล่นพักนึงก็หายพอกลับมาเตะอีกก็ปวดอีกครับตึงมากเลยผมอยากรู้วิธีทำให้มัน