ผมอายุ 20 ปี หนัก 55 สูง 180 อยากทราบว่า
ถ้าต้องการเพิ่มน้ำหนัก ควรจะออกกำลังกาย  เช่น  ซิทอัพ วิดพื้น หรือการวิ่ง ดีไหม
หรือ กินเพียงอย่างเดียว แล้วค่อยออกกำลังกายทีหลังดีครับ