การหุงข้าว แล้วแช่แข็งเก็บไว้กิน คุณประโยชน์ของข้าวจะลดลงเยอะไหมคะ

คือส่วนมากที่บ้านกินข้าวขาว แต่เราชอบกินข้าวกล้อง ข้าวมันปู หรือไรส์เบอรรี่ ((เพราะมันแข็งดี ส่วนตัวชอบ))

แต่ไม่มีเวลามานั่งหุงทุกวัน เลยจะหุงประมาณ 3 วันครั้ง พอข้าวสุก รอเย็นแล้วจะแพ็คใส่ถุงแยกๆแล้วใส่ช่องแข็งฟรีซไว้
จะทานที่ก็จะ เอาออกมาเป็นถุงๆ อุ่นไมโครเวฟ ในแต่หละมื้อ รวมทั้งกับข้าว บางทีจะทำทิ้งไว้ แช่ฟรีซออกมาอุ่น

การทำแบบนี้ทำให้ ประโยชน์ของข้าว หรืออาหารที่เราทำลดน้อยลงเยอะไหมคะ ((ข้าวแชช่องแข็งนานสุดประมาณ 1 อาทิตย์ค่ะ))


ขอtags ตามนี้นะคะ ถ้าผิดยังไงแก้ไข้ได้เลยค่ะ