อยากผอมภายใน 1 เดือน ทำไงดีคะ

สวัสดีค่ะ คือมีเรื่องจะรบกวนทุกท่านหน่อยค่ะ
พอดีช่วงปีใหม่นี้มีเลี้ยงรุ่น คือเราอ้วนมากเลยค่ะ
แล้วก็เป็นคนที่เตี้ยเลยล่ะ สูง 150 เซนติเมตร หนัก ตั้ง 57 คือตอนเรียนมหาลัยก็หนักไม่เกิน 45 เลยแต่ตอนนี้ทำงานมันต้องนั่งทั้งวันเลยค่ะ คือพยายามลดอาหารเย็นแล้วก็ไม่เป็นผลเลย ใครมีเคล็ดลับดีๆ ช่วยหน่อยนะคะ ขอบคุณทุกท่านที่มาแชร์เคล็ดลับให้เรานะคะ