เป็นคุณแม่ตั้งครรภ์ เจอปัญหา ท้องผูก

สวัสดีค่ะ ดิฉันเป็นคุณแม่ที่กำลังตั้งครรภ์อยู่ค่ะ
อายุครรภ์ได้ 7 เดือนกว่าแล้วค่ะ
ตอนนี้ประสบปัญหา ระบบการขับถ่ายมากๆเลยยย
ถ่ายไม่ออกมาหลายวันแล้ว รู้สึกไม่สบายตัวและแน่นมาก
ใครพอมีคำตอบหรือวิธีทำให้ระบบขับถ่ายของหญิงตั้งครรภ์ให้ดีขึ้นบ้างค่ะ