รบกวนถามเรื่องทาน Calcium ค่ะ

รบกวนถามนิดนึงนะคะ
เป็นผู้หญิงอายุ 43 ปี ไม่เคยทานอาหารเสริมเลย
ตอนนี้เริ่มออกกำลังกายด้วยวิธีเดินเร็วและวิ่ง
ไม่ทราบว่าถ้าทานตัว Maxxlife Calcium Boron ดีไหมคะ
แล้วทานยังไง ทานตอนเช้า กับอาหาร ??
นอกจากตัวนี้แล้วควรทานตัวไหนเสริมอีกคะ