อยากซื้อ l-carnitine กับวิตซีค่ะ ช่วยแนะนำหน่อยค่า

คือมดอยาก ซื้อ l-carnitine มาไว้ทานควบคู่ไปกับการออกกำลังกายค่ะ
แต่ตอนนี้มีหลายยี่ห้อแถมมี พลัสโน่นนี่นั่น อยากรู้ว่าอันไหนช่วยได้จริงบ้างคะ ที่ราคาไม่แรงมากน่ะค่ะ
หรือที่สั่งจาก iherb ได้น่ะค่ะ แล้วปกติทานก่อนออกกำลังกายกันนานแค่ไหน ทานกี่เม็ดคะ

อีกเรื่องคืออยากทานวิตซีค่ะ มียี่ห้อไหนแนะนำไหมคะ หรือก็เหมือนๆกันทุกยี่ห้อเอ่ย

รบกวนเพื่อนๆนิดนึงนะคะ ><

ขอบคุณล่วงหน้าค่ะ