พื้นฐานเป็นคนคิดเยอะ คิดมาก คิดแทนคนอื่น ประมาณว่า ถ้าทำสิ่งนี้ในสถานการณ์นึง จะเกิดผลกระทบอะไรบ้าง
จะคิดว่า อะไรคือทางออกที่ดีที่สุด คล้ายๆ เหมือนทุกอย่างต้องรับผิดชอบเอง ถ้าพลาด ก็จะโทษตัวเองก่อน

ซึ่งเราคิดว่า การเป็นคนแบบนั้น ส่งผลให้เราสะสมความเครียด ใส่ใจ แคร์คนอื่นมากกว่าตัวเอง
และทำให้ตอนนี้เรากลายเป็นคนใจร้อน ไม่มีสมาธิ อารมณ์อ่อนไหวมาก หลงๆ ลืมๆ เบลอๆ
บางครั้งจะเศร้า ก็เศร้าสุด จะโกรธก็โกรธสุด แต่ก็จะหายได้ไว
ถ้านึกภาพอารมณ์เป็นเส้นกราฟ ก็จะเป็นคนที่เส้นไม่นิ่ง ขึ้นสุด ลงสุดค่ะ

ผลกระทบต่อมาคือ ทำงานเบลอๆ ผิดพลาดบ่อย ความสัมพันธ์กับคนรอบข้างมีปัญหาบ้าง
ทุกวันนี้เราพยายามฝึกตัวเองใหม่ โดยการบอกตัวเองว่า ไม่โกรธ ไม่โกรธ หรือ ใจเย็นๆ ไปเรื่อยๆ จนกว่าจะสงบค่ะ
แต่ก็เหมือนกับว่าทุกอย่างมันเก็บ แล้วจะระเบิดออกมาสักวันนึง

พอมีวิธีแนะนำการฝึกตัวเอง หรือวิธีอะไรที่สามารถทำให้ดีขึ้นมั้ยคะ?

ขอบคุณค่ะ