มีใครที่ successful กับการลดน้ำหนักจากที่วิ่งมาราธอนหรือเปล่า?

เราเป็นคนร่างกายสูงใหญ่ เมื่อก่อนเล่นกีฬาพวกบาส เทนนิส ว่ายน้ำ วอลเลย์บอลหนักมาก แต่พอเข้ามหาลัยแล้วก็ไม่ได้เล่นเลย น้ำหนักเลยขึ้นเอาๆ สุขภาพก็เริ่มไม่ค่อยดีค่ะ ป่วยบ่อยขึ้น เลยอยากหาทางลดน้ำหนักค่ะ เห็นมีหลายเคสที่วิ่งอย่างเดียวไม่มีพวก เวทเทรนนิ่ง ก็สามารถลดน้ำหนักได้น่ะค่ะ เลยสงสัยว่ามันจะช่วยได้ในระยะยาวหรือไม่? ที่เลือกจะวิ่งมาราธอนเพราะตัวเองชอบการแข่งขันค่ะ แต่ที่ชนะยังไม่ได้เลยนี่ก็น่าจะเป็น ใจของตัวเอง วิ่งมาราธอนคงจะเป็นกีฬาที่ท้าทายตัวเรามากที่สุด
ถ้าใครที่พอจะทราบหลักการในการวิ่งมาราธอน หรือมีประสบการณ์ดีๆเกี่ยวกับมาราธอร รบกวนมาช่วยแชร์ด้วยนะคะ อยากหาแรงบันดาลใจให้ตัวเองสู้กับใจตัวเองให้ได้ค่ะ ของคุณมากๆเลยค่ะ