ทำไงดีครับ เดินแล้วลื่น ตอนนี้นิ้วเท้าโป้งช้ำ

ครับอย่างที่ว่า งั้นขอเล่าเหตุการณ์ก่อนละกันนะครับ ผมรดน้ำต้นไม้แล้ว มันพื้นต่างระดับแล้ว นิ้วโป้งเท้ามันไปโดนแบบ เหมือนลื่นอะครับ
แล้วมันก็ปวดเจ็บ ทายาแล้วครับ ปะคบเย็นแล้วครับเป็นคั้งแต่29/10/2558 ตอนนี้ก็ยังไม่หายเบยอะ พอตื่นเช้ามา ก็หายเจ็บครับแต่ ปวดมากกกกกกก
เดินต้อง แบบ โห ลำบากและปวด ลองขยับนิ้วเท้า ขยับได่ครับ แต่ปวดมาก แล้วนิ้วโป้งเท้าก็ช้ำๆเขียวๆด้วยงะ ขอวิธีแก้หน่อยน้า T_Tปวด