ใส่ส้นสูงทั้งวันจนเล็บม่วง ทำไงดีค่ะ?

ผลจากวันซ้อมรับปริญญาใส่ส้นสูงทั้งวัน เหมือนน้ำหนักลงที่นิ้วโป้งเท้ามากจนช้ำค่ะ
จากที่ลองดูคือช้ำจากใต้เล็บอะค่ะ
ทำไงถึงจะหายค่ะ ตอนนี้ทำได้แค่ทายา แช่น้ำอุ่น

รบกวนผู้ที่รู้ทีค่ะ อาทิตย์หน้าต้องรับปริญญาแล้ว T^T