เมล็ดเชีย เวลาทานต้องเคี้ยวมั้ยคะ?

ต้องเคี้ยวเมล็ดให้แตกก่อนมั้ยคะ ถึงจะกลืนได้ ?
หรือว่ากลืนลงไปเลย?
พอดีเป็นคนปัญหาเรื่องอาหารไม่ย่อย กลัวว่ามันจะไม่ย่อยอ่ะค่าา^^
แสดงความคิดเห็น
โปรดศึกษาและยอมรับนโยบายข้อมูลส่วนบุคคลก่อนเริ่มใช้งาน อ่านเพิ่มเติมได้ที่นี่