พวกพี่ๆ เพิ่มน้ำหนักกันยังไงครับ

กระทู้คำถาม
พอดีผมอยากเพิ่มน้ำหนักแต่ก็ไม่รู้เริ่มยังไง เลยกินข้าวเพิ่มอีก 1 มื้อ

ผมสูง 185 นน. 70 เป็นคนผอมมีพุง ผมปั่นจักรยานทุกวัน

อยากสร้างกล้ามเนื้อ
แสดงความคิดเห็น
โปรดศึกษาและยอมรับนโยบายข้อมูลส่วนบุคคลก่อนเริ่มใช้งาน อ่านเพิ่มเติมได้ที่นี่