แคลเซียมสูง ก็ต้องเป็นนมที่มาจาก สัตว์ที่กินพืช
แต่แคลเซียม ไม่ใช่มีแต่นม ยังมีอาหารอีกหลายอย่างที่มีแคลเซียมสูง ไม่แพ้นมเลย
น้ำส้ม นอกจากวิตามินซีแล้ว ยังมีแคลเซียมด้วย
เมล็ดงา  ผักคะน้า  บรอกโคลี  ข้าวโอ๊ต ถั่ขาว  ปลาซาร์ดีน ถั่วแระ นมถั่วเหลือง อัลมอนด์ เต้าหู้ ปลาแซลมอน
เห็นใหมค่ะเยอะ ถ้าเรา เลือกทาน ให้พอดีต่อวัน จะได้อาหารที่ดีต่อร่างกายด้วย