หน้าแรก
คอมมูนิตี้
ห้อง
แท็ก
คลับ
ห้อง
แก้ไขปักหมุด
ดูทั้งหมด
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
แท็ก
แก้ไขปักหมุด
ดูเพิ่มเติม
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
{room_name}
{name}
{description}
กิจกรรม
แลกพอยต์
อื่นๆ
ตั้งกระทู้
เข้าสู่ระบบ / สมัครสมาชิก
เว็บไซต์ในเครือ
Bloggang
Pantown
PantipMarket
Maggang
ติดตามพันทิป
ดาวน์โหลดได้แล้ววันนี้
เกี่ยวกับเรา
กฎ กติกา และมารยาท
คำแนะนำการโพสต์แสดงความเห็น
นโยบายเกี่ยวกับข้อมูลส่วนบุคคล
สิทธิ์การใช้งานของสมาชิก
ติดต่อทีมงาน Pantip
ติดต่อลงโฆษณา
ร่วมงานกับ Pantip
Download App Pantip
Pantip Certified Developer
ถ้าไม่คาดิโอ เล่นแต่เวทเทรนนิ่งอย่างเดียวได้ไหมคะ
กระทู้คำถาม
ฟิตเนส
คือผอมแห้งอยุ่แล้วค่ะ เล่นแต่พวกเวทเทรนนิ่ง +สร้างกล้ามเนื้อ ด้วยอาหารเน้นโปรตีน แค่นี้ได้ไหมคะ โดยไม่ทำคาดิโอ
▼
กำลังโหลดข้อมูล...
▼
แสดงความคิดเห็น
กระทู้ที่คุณอาจสนใจ
อยากมีหุ่นแบบ Daniel Craig ออกกำลังกายยังไงดีครับ
ผมเป็นคนตัวผอม แขนลีบเล็ก ไม่มีกล้ามเนื้อแขน แต่ขาใหญ่ มีกล้ามเนื้อขาเล็กน้อย และลงพุงเล็กน้อย สูง 178 cm หนัก 63 kg อยากมีหุ่นแบบ Daniel Craig ต้องออกกำลังกายย
สมาชิกหมายเลข 1137284
สามารถบอดี้เวทแทนเวทเทรนนิ่งได้มั้ย
ตอนนี้คือเรากำลังลดน้ำหนักเป็นไปได้ดีแต่ยังมีพุงหมาน้อยอยู่(ช่วงนี้ออกหน้าท้องเพิ่มเผื่อลด) ออกกำลังกายคือคาร์ดิโอแล้วก็บอดี้เวทอยากสอบถามว่าบอดี้เวทสามารถแทนเว
สมาชิกหมายเลข 7502304
ออกกำลังกาย 3วัน แล้วพักติดต่อสองวันได้มั้ย..,
พอดีว่าเรามีปัญหา ในการออกคือสารอาหารเช่นโปรตีนไม่เพียงพอในบางวัน การออกกำลังกายของเรา ในหัวเราจะไม่คิดว่ามีแค่อาทิตย์ หรือเดือน เรามองว่าเราออกยาวๆเช่น วันที่1
สมาชิกหมายเลข 7004910
ลดน้ำหนัก จำเป็นต้องเวทไหม
1) คือผมทราบมาว่า การที่จะสร้างกล้ามเนื้อขึ้นมาได้ จำเป็นที่ต้องทานให้มากกว่าใช้ กล้ามเนื้อถึงจะเพิ่ม แต่ถ้าผมจะลดน้ำหนักผมยังจำเป็นที่จะต้องเวทเทรนนิ่งไหม มันจ
สมาชิกหมายเลข 6587908
ไขมันเพิ่มแต่กล้ามหาย
คือแต่ก่อนผมรู้สึกว่ามันฟิตกว่าตอนนี้ แล้วก็แต่ก่อนผมคาร์ดิโอ้้้(เวทนิดหน่อย)หนักกว่าตอนนี้เพราะตอนนั้นอยากลดความอ้วน ตอนนี้ผมมาเน้นเวทกับคาร์ดิโอ้้้สลับวันกันเ
สมาชิกหมายเลข 6102859
เคสแบบนี้ควรเน้นเวทหรือคาร์ดิโอ
เราสูง163 หนัก48 ก่อนหน้านี้ออกกำลังกายเน้นแต่คาร์ดิโอ+อาหารไม่ดีโปรตีนไม่ถึง น้ำหนักค้างที่50 จนมาเปลี่ยนการกิน+กับเพิ่มเวทและบอดี้เวท น้ำหนักเราเลยเหลือ48 รู้
สมาชิกหมายเลข 6785406
ผมได้ออกกำลังกายสักพักละเเต่ผมอยากมีกล้ามแขน กล้ามขา กล้ามหลัง ซิคเเพ็ค ควรออกกำลังกายท่าไหนมั่ง ต้องเน้นเวทเทรนนิ่งไหม
ส่วนสูง171 น้ำหนัก77 อายุ15ครับ
สมาชิกหมายเลข 6994122
ขอคำแนะนำ เรื่องการเทรนนิ่ง ออนไลน์ ค่ะ
ตอนนี้ นน.69 สูง 160 อายุ 42 เริ่มออกกำลังกาย มาสัก2 เดือน ออกเกือบทุกวัน บอดีเวท กับ คาดิโอ อย่างละ 30 นาที ทำตามยูทูป แยกเช้าเย็น หรืออย่างน้อย อย่างใดอย่างหน
สมาชิกหมายเลข 722774
ช่วยดูตาราง เวท เทรนนิ่ง +คาดิโอ ของผมหน่อยครับ
จ. เลิกงาน17.30คาดิโอ 60นาที 19.00 ทานอาหารกับครอบครัว 20.30 เวทเทรนนิ่ง หลัง+ท้อง 1ชม. อ. เลิกงาน ไม่คาดิโอ 20.30 เวทเทรนนิ่ง อก 1 ชม. พ. เลิกงาน17.30คาดิโอ 60
orrigi272
ความเปลี่ยนแปลงหลังเล่นเวท1ปีครับ
ตอนนั้นเป็นผอมมากๆแชะอยากหันมาดูแลตัวเองจนมารู้จักการเวทเทรนนิ่งช่วงนั้นทำไปเรื่อยเปื่อยมั่วๆตอนนั้นนน49สส180จนตอนนี้รู้จักการคุมอาหารอะไรอีกหลายๆอย่างจนนนตอนนี
สมาชิกหมายเลข 6911623
อ่านกระทู้อื่นที่พูดคุยเกี่ยวกับ
ฟิตเนส
บนสุด
ล่างสุด
อ่านเฉพาะข้อความเจ้าของกระทู้
หน้า:
หน้า
จาก
แชร์ :
โปรดศึกษาและยอมรับนโยบายข้อมูลส่วนบุคคลก่อนเริ่มใช้งาน
อ่านเพิ่มเติมได้ที่นี่
ยอมรับ
ถ้าไม่คาดิโอ เล่นแต่เวทเทรนนิ่งอย่างเดียวได้ไหมคะ