ปวดเข่าหลังจากเพิ่ม นน dumbbel ตอนออกท่า dumbbell step up ควรจะพักจนกว่าจะหายปวด หรือว่าเล่นต่อไปคะ

เพิ่งเริ่มเล่นเวทไม่นาน 3 อาทิตย์
ปกติ จะใช้dumbbell 4 kg แต่วันก่อนลองเพิ่มเป็น 6 kg เช้ารุ่งขึ้นมีอาการปวดเข่าตอนก้าวขั้นบันได และยังมีอาการอีก 2 -3 วัน
ควรจะหยุดเล่นท่านี้จนกว่าจะหายปวดหรือเปล่าคะ

ขอบคุณล่วงหน้าสำหรับคำตอบค่ะ