▼ กำลังโหลดข้อมูล... ▼
แสดงความคิดเห็น
คุณสามารถแสดงความคิดเห็นกับกระทู้นี้ได้ด้วยการเข้าสู่ระบบ
กระทู้ที่คุณอาจสนใจ
อ่านกระทู้อื่นที่พูดคุยเกี่ยวกับ
ฟิตเนส
ปวดเข่าหลังจากเพิ่ม นน dumbbel ตอนออกท่า dumbbell step up ควรจะพักจนกว่าจะหายปวด หรือว่าเล่นต่อไปคะ
ปกติ จะใช้dumbbell 4 kg แต่วันก่อนลองเพิ่มเป็น 6 kg เช้ารุ่งขึ้นมีอาการปวดเข่าตอนก้าวขั้นบันได และยังมีอาการอีก 2 -3 วัน
ควรจะหยุดเล่นท่านี้จนกว่าจะหายปวดหรือเปล่าคะ
ขอบคุณล่วงหน้าสำหรับคำตอบค่ะ