ขอเล่าประวัติคราวๆของ จขกท ก่อนนะคะ
ตอนนี้ จขกท.อยู่มหาลัยปี3 เป็นผู้หญิง สูง 162 cm หนัก 55 kg (ปกติหนัก 50 ค่ะ แต่ช่วงนี้นำหนักขึ้นมา 5 โล)
ขอเล่าตารางชีวิตในแต่ละวันนะคะ ว่าทำอะไรบ้าง
จ.-ศ.
6.20 ตื่นนอน+อาบน้ำแต่งตัว+กินข้าว
7.00 ออกจากบ้าน
8.20 ถึงมอ
9.00 เรียน
16.00 เลิกเรียน
17.00-18.00 ถึงบ้าน (บางวันถึงบ้าน 5 โมง บางวันถึงบ้าน 6 โมงค่ะ)
18.00 ทำงานที่อ.สั่ง / อ่านหนังสือเตรียมสอบ / พักเล่นโซเชียล
20.00 กินข้าวเย็น หลังจากกินข้าวเย็นก็ทำกิจกรรมเหมือนช่วง 6 โมงเย็นค่ะ
22.30-24.00 นอน
ส่วนวันเสาร์ตื่น 8 โมงครึ่ง ไปสอนพิเศษตอนเช้าค่ะ
ส่วนอาการอื่นๆที่นอกจากง่วงนอนได้ทั้งวันแล้ว
ยังมีอาการปวดหัวค่ะ นอนน้อยก็ปวดหัว นอนเยอะก็ปวดหัว ปวดตึ้บๆ
วันไหนนอนน้อยจะปวดหัวตึ้บตั้งแต่ลืมตาตื่นขึ้นมาเลย เพราะเหมือนต้องบังคับตัวเองให้ตื่น
ถ้าวันไหนนอนเยอะๆอย่างวันอาทิตย์ ก็ปวดหัวแบบมึนๆค่ะ
ยิ่งช่วงสอบจะปวดหัวทุกวัน บางวันปวดหัวจนแทบจะร้องไห้
แล้วก็ฝันทุกคืนค่ะ แล้วจะจำเรื่องราวความฝันได้แทบทุกวัน บางวันเหมือนไม่ได้นอน คือตื่นมาละเหนื่อยมาก
สมองช้าลง เพราะจากแต่ก่อน ตอนประถม มัธยม จะเป็นคนกระฉับกระเฉง หัวไว เรียนอะไรเข้าใจง่าย
(ช่วงม.ต้นเล่นกีฬาค่ะ แต่พอม.ปลายเป็นต้นมาเลิกเล่นกีฬาทุกชนิดเพราะทุ่มให้การเรียนค่ะ)
แต่พอมาตอนนี้หัวเหมือนเริ่มตัน เรียนอะไรไปหัวก็ตื๊อๆ อารมณ์เหมือนว่ายิ่งโตยิ่งโง่
แล้วก็ช่วงนี้สังเกตว่าตัวเองน้ำหนักขึ้นแบบพีคมาก ไม่ขึ้นน้ำหนักขึ้นขนาดนี้มาก่อนในชีวิต
ผลที่ตามมาคือเหนื่อยง่ายมาก วิ่งตามรถเมล์ ขึ้นบันได 3 ชั้น คือเหนื่อย ต้องหาที่นั่งพัก
อยากทราบว่าความเครียด+ไม่ออกกำลังกาย มีผลให้เกิดอาการง่วงทั้งวัน อ่อนเพลีย แบบนี้รึเปล่าคะ
หรือเป็นเพราะสาเหตุอะไร คืออยากอ่านหนังสือสอบแต่สมองไม่รับเลยค่ะ
เรียนก็ไม่รู้เรื่องเพราะง่วง กลับบ้านจะอ่านเองก็ง่วง นอนเท่าไหร่ก็ไม่พอ T_T
ง่วงนอน อ่อนเพลียทั้งวัน เป็นโรคอะไรรึเปล่าคะ
ตอนนี้ จขกท.อยู่มหาลัยปี3 เป็นผู้หญิง สูง 162 cm หนัก 55 kg (ปกติหนัก 50 ค่ะ แต่ช่วงนี้นำหนักขึ้นมา 5 โล)
ขอเล่าตารางชีวิตในแต่ละวันนะคะ ว่าทำอะไรบ้าง
จ.-ศ.
6.20 ตื่นนอน+อาบน้ำแต่งตัว+กินข้าว
7.00 ออกจากบ้าน
8.20 ถึงมอ
9.00 เรียน
16.00 เลิกเรียน
17.00-18.00 ถึงบ้าน (บางวันถึงบ้าน 5 โมง บางวันถึงบ้าน 6 โมงค่ะ)
18.00 ทำงานที่อ.สั่ง / อ่านหนังสือเตรียมสอบ / พักเล่นโซเชียล
20.00 กินข้าวเย็น หลังจากกินข้าวเย็นก็ทำกิจกรรมเหมือนช่วง 6 โมงเย็นค่ะ
22.30-24.00 นอน
ส่วนวันเสาร์ตื่น 8 โมงครึ่ง ไปสอนพิเศษตอนเช้าค่ะ
ส่วนอาการอื่นๆที่นอกจากง่วงนอนได้ทั้งวันแล้ว
ยังมีอาการปวดหัวค่ะ นอนน้อยก็ปวดหัว นอนเยอะก็ปวดหัว ปวดตึ้บๆ
วันไหนนอนน้อยจะปวดหัวตึ้บตั้งแต่ลืมตาตื่นขึ้นมาเลย เพราะเหมือนต้องบังคับตัวเองให้ตื่น
ถ้าวันไหนนอนเยอะๆอย่างวันอาทิตย์ ก็ปวดหัวแบบมึนๆค่ะ
ยิ่งช่วงสอบจะปวดหัวทุกวัน บางวันปวดหัวจนแทบจะร้องไห้
แล้วก็ฝันทุกคืนค่ะ แล้วจะจำเรื่องราวความฝันได้แทบทุกวัน บางวันเหมือนไม่ได้นอน คือตื่นมาละเหนื่อยมาก
สมองช้าลง เพราะจากแต่ก่อน ตอนประถม มัธยม จะเป็นคนกระฉับกระเฉง หัวไว เรียนอะไรเข้าใจง่าย
(ช่วงม.ต้นเล่นกีฬาค่ะ แต่พอม.ปลายเป็นต้นมาเลิกเล่นกีฬาทุกชนิดเพราะทุ่มให้การเรียนค่ะ)
แต่พอมาตอนนี้หัวเหมือนเริ่มตัน เรียนอะไรไปหัวก็ตื๊อๆ อารมณ์เหมือนว่ายิ่งโตยิ่งโง่
แล้วก็ช่วงนี้สังเกตว่าตัวเองน้ำหนักขึ้นแบบพีคมาก ไม่ขึ้นน้ำหนักขึ้นขนาดนี้มาก่อนในชีวิต
ผลที่ตามมาคือเหนื่อยง่ายมาก วิ่งตามรถเมล์ ขึ้นบันได 3 ชั้น คือเหนื่อย ต้องหาที่นั่งพัก
อยากทราบว่าความเครียด+ไม่ออกกำลังกาย มีผลให้เกิดอาการง่วงทั้งวัน อ่อนเพลีย แบบนี้รึเปล่าคะ
หรือเป็นเพราะสาเหตุอะไร คืออยากอ่านหนังสือสอบแต่สมองไม่รับเลยค่ะ
เรียนก็ไม่รู้เรื่องเพราะง่วง กลับบ้านจะอ่านเองก็ง่วง นอนเท่าไหร่ก็ไม่พอ T_T