โปรตีนเกษตร ทานดิบๆ ได้หรือป่าวครับ

รบกวนสอบถามครับ

ผมต้องการทานโปรตีนเกษตรแบบในรูป กับน้ำเต้าหู้ครับ
อยากทราบว่า ผมสามารถทานดิบๆ กับน้ำเต้าหู้ได้เลย (ไม่รู้ว่าจะเคี้ยวได้หรือป่าว ยังไม่เคยทานครับ)
หรือต้องนำไปแช่น้ำก่อน แล้วบีบน้ำออก ถึงเอามาทานกับน้ำเต้าหู้ได้ครับ
ขอบคุณครับ