เห็ดเป็นสารอาหารประเภทใดครับ

อยากลดความอ้วน ก่อนอื่นต้องควบคุมการกิน เลยอยากหันมากินเห็ด อยากรู้ว่าจะอ้วนมั้ยคะ

ผมกินเห็ดฟาง ผัดกับอกไก่ กระเทียบพริกไทย น้ำมันหอย สงสัยว่าเห็ดฟางให้โปรตีนด้วยไหมครับ

เวลากินเห็ดแล้วเหมือนกินเนื้อสัตว์มากกว่ากินพืช แต่เห็ดไม่เหมือนสัตว์ทั่วๆไปเลย

ถ้าคนเรา กินอาหาร เพื่อต้องการ โปรตีน คาร์โบรไฮเดรท ไขมัน วิตามิน แร่ธาตุ ส่วนพืช ก็ต้องการ ไนโตรเจน ฟอสฟอรัส โปรตัสเซียม โบรอน สังกะสี เป็นต้น แล้วพวกเห็ดรา นี่มันต้องการอาหารประเภทไหน ครับ แล้วมันจ

ถ้าได้จริง ต้องทานแค่ไหน อย่างไรครับ