(Review) ลดพุงภายใน 1 วัน เพื่อไปถ่ายแบบชุดไทย!!!

พ่อผมเป็นคนพุงโต ผมเลยมีพุงแต่ยังไม่โตเท่าและคงไม่น่าเท่าเพราะผมไม่ได้กินเบียร์เหมือนพ่อ แต่มันก็มีนั้นแหละ เวลาตีที่พุงมันจะมีเสียง ปุ้งๆๆ เหมือนมีลมอยู่ข้างในอะครับ เวลาถ่ายแบบถ่ายเยอะๆ หรือ กินเย

ตามหัวข้อเลยค่ะเราอยากลดแขนกับพุงแต่เรามีเวลาว่างแค่2วันต่อสัปดาห์ต้องออกยังไงดีคะ พอดีแรงจูงใจในการลดน้ำหนักของเราคือ ตอนเราไปฝึกงานเราโดนบูลลี่ว่าแขนใหญ่อ้วนเหมือนแม่เราไม่ได้โกรธที่ถูกเปรียบเทียบกั

ช่วยแนะนำ การออกกำลังกาย กับการกินหน่อยค่ะ พอดีมีplanจะลดพุง พุงเป็นลูกหมาค่ะตอนนี้ 😿

คือผมไม่ได้อ้วนนะ พุงก็ไม่มี แต่จะออกหมีๆนิดนึง(สูง180 หนัก82-83) หุ่นเกือบดีอยู่แล้วแต่ติดตรงตรูดมันใหญ่เกินไปนี่สิ สะโพก40" เวลาใส่ชุดทำงานเอาเสื้อเข้ากางเกง ตรูดอย่างโด่ง อายสาวมาก เลิกงานปึป

ไม่มีความประสงค์เรียนเต้นแล้วค่ะ ขออนุญาตลบข้อความค่ะ ขอบคุณค่ะ (แจ้งลบไปแล้ว เขาไม่ลบให้)

* อนุญาตลบค่ะ

ตั้งใจจะกินอาหารให้น้อยลง แต่ต้องเรียนหนังสือหนักมาก ต้องทำอย่างไรครับ ใช้ชีวิตมหาลัย กินแหลก จนพุงนี่กอดอุ่นมาก ปกติกิน เช้า กลางวัน เย็น (3 มื้อ) แล้วเมนูที่กินก็ ข้าวกะเพราไข่ดาว (อิ่นพ

สวัสดีครับ ผมเป็นคนที่อ้วนหุ่นหมี พุงมีแต่ไม่มาก แต่น่องใหญ่มากครับ อยากมีกล้ามครับ ผมควรเริ่มจากอะไรก่อนดี ผมวิ่งมา 2 - 3 อาทิตย์ แต่ หัวเข่าเริ่มปวด และวิ่งระยะนานๆไม่ได้เลย 5 - 10 นาทีก็ต้องเปลี่ยน