อยากลดต้นขา แต่ไม่ชอบคาร์ดิโอ้ T.T

กระทู้คำถาม

ตามหัวข้อเลยอ้ะค้ะ เปนคนที่ต้นขาใหญ่ มันสีกัน (ไขมัน เซลลูไลต์) แต่ไม่ชอบคาดิโอ เคยเล่น T25 แล้ว ได้แค่ 5 นาทีก็เลิก ท้อจนถอย

แต่ชอบเล่นเวรทกับโยคะค้ะ เพื่อนๆพี่มีท่าไหนแนะนำบ้างค้ะ ช่วยด้วยค่าา T.T
ปล. ท่าสครอทลดได้จิงมั้ย ? ขอบคุณล่วงหน้าค่า ❤

ถูกใจให้พอยต์

สมาชิกหมายเลข 1781240

ร่วมแสดงความรู้สึก:

▼ กำลังโหลดข้อมูล... ▼

แสดงความคิดเห็น

คุณสามารถแสดงความคิดเห็นกับกระทู้นี้ได้ด้วยการเข้าสู่ระบบ

เข้าสู่ระบบ

กระทู้ที่คุณอาจสนใจ

ควรซื้อดัมเบล20โลหรือ 30โลไหมครับ (สำหรับขา หลัง)

ลดความอ้วน ยกเวทมาพักใหญ่ๆ(ก็เป็นปีละครับเเต่เล่นตามมีตามเกิด ว่างก็เล่น ว่างก็คาดิโอ)ตอนเเรกคิดว่าข้างละ10โลไม่ไหว เเต่ตอนนี้เริ่มสบายๆเเละเบาไปเยอะเลยครับ รู้

สมาชิกหมายเลข 6874824

ออกกำลังกาย

ลดความอ้วน

Weight Training

ออกกำลังตัวลดลงต้นขาใหญ่ขึ้นเพราะอะไรค่ะ

สวัสดีค่าา คือเราออกกำลังมาเกือบสองปีแล้วด้วยT25 เวทแล้วก็ฟิตเนส ตอนนี้กำลังสงสัยกับร่างตัวเองว่าทำผิดพลาดตรงไหนหรือเปล่า เพราะว่าเห็นว่าต้นขาใหญ่ขึ้นมามากในขณะ

Lost in the Moonlight

ฟิตเนส

ลดความอ้วน

วิ่งเพื่อสุขภาพ

Squat

Weight Training

น้ำหนักมันค้างค่ะไม่ลงเลย ทำไงดีค่ะ

เริ่มออกกำลังกายมาตั้งแต่16/5/57-ปจน. ประมาณ3เดือนครึ่ง สูง163 น้ำหนักเริ่มต้น75.4 ตอนนี้เหลือ66.2 ชั่งเมื่อเช้า ลดไป9.2 กิโล อยากลดให้เหลือ 50กิโล หรืออีก16.2

moccagreenlatte

ลดความอ้วน

ลดเฉพาะส่วนดีไหม??

คือว่า ตอนนี้อยากจะลดหุ่น คือหุ่นเราเรียกสั้นๆว่า ท่วมน่ะค่ะ เลยอยากลดเฉพาะส่วนไปก่อน ประมาณลดต้นขา ต้นเเขน สะโพก เอาท่าที่มันบริหารเฉพาะส่วน คือถ้าลดเเบบนี้ น้

สมาชิกหมายเลข 1374031

ลดความอ้วน

FOCUS T25 (T25)

อยากลดต้นขา โดยเฉพาะต้นขาด้านใน และไขมันห่วงยาง(ข้างๆพุง) มีท่าออกกำลังกายท่าไหน ช่วยได้บ้างครับ

พอรู้มาว่า squat นั้นช่วยลดต้นขา แต่เหมือนท่านี้มันจะเน่นออกมาที่กล้ามเนื้อหน้าขา หรือเปล่า จุดที่ยังมีไขมันย้วยๆคือต้นขาด้านใน กับที่ก้น จุดนี้ท่าไหนช่วยได้บ้า

จอน สโนว์ นั้นขี่ ปีโกปีโก้

ลดความอ้วน

สุขภาพกาย

ฟิตเนส

FOCUS T25 (T25)

Speed3.0 เพื่อน ๆ เล่นแล้วเป็นไงกันบ้างครับ สำหรับผมมันใช่เลย

มันใช่เพราะมันเป็น บอดี้เวท ผสมคาร์ดิโอ้ ที่โหดได้ใจแต่ละท่านี่เล่นยาวเลยในแต่ละเซท กว่าจะวนมารอบที่สอง แต่ก็มีให้พักบ้าง อีกอย่างเล่นแล้วไม่ค่อยเป็นภาระฝ่าเท้า

โซ้ยตี๋

FOCUS T25 (T25)

ฟิตเนส

ลดความอ้วน

T25 อย่างเดียวพอรึเปล่าคะ?

:)เพิ่งเขียนกระทู้ครั้งแรกนะคะ อาจจะยังงงๆ55555 คือเราสูง 155หนัก53 รูปร่างโดยรวม ต้นขาใหญ่สุดค่ะ55555 แล้วก็พุงย้อยหงะ เลยดูตันอ่ะคะ T_T คือเมื่อก่อนวิ่งคาร์ดิ

สมาชิกหมายเลข 1150611

อาหารเสริม

วิ่งเพื่อสุขภาพ

ฟิตเนส

ลดความอ้วน

ออกกำลังโดยใช้กำลังขา กระโดดมากๆ ทำให้ต้นขาใหย่ จิงไหมคะ

อ่านข้อมูลในเวบ เค้าบอกการออกกำลังที่ใช้แรงจากต้นขา การกระโดด แบบใน T25 เป็นการทำให้ขาใหย่ จิงไหมคะ แล้วทำท่าสควอชมากๆ ต้นขาจะใหย่ จิงไหมคะ แบบนี้ ควรออกแบบไม่ก

^ตาลฟ้า^

ลดความอ้วน

ฟิตเนส

สุขภาพกาย

สอบถามครับผลการออกกำลังกายหุ่นแบบนี้ผมควรตัดแคลออกหรือทานแคลเท่าเดิมดีครับ

ผมเคยหนักถึง 98 กิโล มาเดือนกุมภาผมเริ่มลดไขมันสะสมผ่านมาหกเดือน นน.เหลือประมาณ 73 ก็เริ่มน้ำหนักนิ่งเลยหาข้อมูลต่าง ๆ เริ่มทานตามค่า TDEE ประมาณ 2100 แคล เริ่ม

ชัยiriver

Weight Training

ฟิตเนส

ลดความอ้วน

ไขมัน (Fat)

คํานวณแคลอรี่

ปรึกษาเรื่องลดน้ำหนักหน่อยครับ ลดไขมัน มือใหม่

ตอนนี้ผมออกกำลังกายมาได้สามสัปดาห์ (หนัก 76 สูง170 ) ขาค่อนข้างใหญ่กับลงพุง เลยอยากลด -ช่วงนี้ผ่านมาสัปดาห์นึงผมกินเเบบโลว์คาร์บ (ข้าววันละ2ทัพพี) ขนาดประมาณข้า

สมาชิกหมายเลข 7233128

ลดความอ้วน

ออกกำลังกาย

ฟิตเนส

อ่านกระทู้อื่นที่พูดคุยเกี่ยวกับ ลดความอ้วน โยคะ ฟิตเนส

{room_name}

อยากลดต้นขา แต่ไม่ชอบคาร์ดิโอ้ T.T

กระทู้ที่คุณอาจสนใจ