ช่วย กำจัดความรู้สึกแย่ในใจเรา

เรารู้สึกไม่ดีและอยากเอาความรู้สึกแบบนี้ออกไป มีคนบอกว่า ให้ปล่อยวาง ให้อโหสิกรรม แต่เหมือนเสียงข้างในบอกให้สู้ ให้แก้แค้นคนที่ทำเรา
เราพยายามปล่อยวาง ฟังธรรมะเข้าช่วย โทรคุยกับแม่เพื่อให้สบายใจ แต่รู้สึกว่าจะไม่ช่วย

ฝ่ายนั้นก็ยังทำร้ายเราด้วยคำพูดต่างๆ เราควรทำยังไงให้ใจสงบลง