หน้าแรก
คอมมูนิตี้
ห้อง
แท็ก
คลับ
ห้อง
แก้ไขปักหมุด
ดูทั้งหมด
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
แท็ก
แก้ไขปักหมุด
ดูเพิ่มเติม
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
{room_name}
{name}
{description}
กิจกรรม
แลกพอยต์
อื่นๆ
ตั้งกระทู้
Pantip MALL
เข้าสู่ระบบ / สมัครสมาชิก
เว็บไซต์ในเครือ
Bloggang
Pantown
PantipMarket
Maggang
ติดตามพันทิป
ดาวน์โหลดได้แล้ววันนี้
เกี่ยวกับเรา
กฎ กติกา และมารยาท
คำแนะนำการโพสต์แสดงความเห็น
นโยบายเกี่ยวกับข้อมูลส่วนบุคคล
สิทธิ์การใช้งานของสมาชิก
ติดต่อทีมงาน Pantip
ติดต่อลงโฆษณา
ร่วมงานกับ Pantip
Download App Pantip
Pantip Certified Developer
ขาตั้งบาเบลมีขายที่ไหนบ้างครับราคาเท่าไหร่
กระทู้คำถาม
ฟิตเนส
กีฬา
เครื่องออกกำลังกาย
พอดีที่บ้านมี ม้านอนแบบปรับระดับได้แล้วครับ แล้วที่นี่จะไปซื้อบาเบลมา เพื่อจะไว้เล่นท่า BENCH PRESS แต่ไม่มีขาตั้งเอาไว้วางบาเบลครับ
▼
กำลังโหลดข้อมูล...
▼
แสดงความคิดเห็น
กระทู้ที่คุณอาจสนใจ
สอบถามเรื่องการกำหนดน้ำหนักของบาร์เบลครับ
สวัสดีครับผมเพิ่งลองสมัครครอสฟิตเนสครั้งแรกของชีวิต ลองสอบถามคนดูแลฟิตเนสมาเขาได้แนะนำโปรแกรมการเล่นให้เล่นทั้งหมดครั้งล่ะ 8 ท่า คือ -ฝึกไหล่ Press Behind Neck
สมาชิกหมายเลข 2054831
barbell bench press กับ machine bench press
สอบถามท่า barbell bench press กับ machine bench press แบบ (Home Gmy 1 สถานีที่ใช้นั่งแล้วดันไปข้างหน้า) ว่าได้องศากล้ามเนื้ออกเหมือนกันมั๊ยครับ คือ ผมจะเล่นฟิตเ
Nonny1524
ขอถามเรื่องเล่นหน้าอกด้วย ดัมเบล 2 อันครับ
คือผมมีดัมเบล 1 คู่จะเล่นอก ด้วยท่า bench pressและ ท่า dumbell fly กล้ามอกมันจะหนาขึ้นใหญ่ขึ้นไหมครับ ผมไม่มีบาร์เบลครับ
Sombut4381
ม้านั่งออกกำลังกาย bench dumbbell แบบปรับระดับเบาะนั่งได้ ซื้อของเจ้าไหนดี?
الحق في حذف الرسائل
สมาชิกหมายเลข 6861852
รบกวนตรวจท่าออกกำลังกายให้หน่อยครับ ว่าถูกต้องครบถ้วนไหม
รบกวนดูท่าออกกำลังกายให้หน่อยครับว่าครบถ้วนไหม(ยกเว้นส่วนขา) เป้าหมายคือเพิ่มกล้ามเนื้อครับ(สูง 183 หนัก 63) ขอบคุณล่วงหน้าครับ ใช้แค่ดัมเบลอย่างเดียวนะครับ เพร
รถใหญ่
ขอความรู้ท่าเล่นอกล่างครับ
ท่าเล่นอกล่าง นอกจาก dip for chest , decline press มีท่าอื่นไหมครับ ผมเล่นที่บ้าน ม้านอน ปรับหัวลงไม่ได้ครับ และไม่มีบาร์dip ครับ ถ้าไม่ได้จริงๆคงต้องซื้อบาร์ d
สมาชิกหมายเลข 959963
ถ้าไม่มีม้านอนยกเวทแบบที่ปรับ incline,decline ได้ จะบริหารอกบน กับอกล่างได้ยังไงครับ
พอดีที่บ้านผมประยุกต์ห้องๆหนึ่ง เป็น home fitness ครับ ม้านอนยกเวทก็ใช้ดัดแปลงมาจากม้านั่งธรรมดา ทีนี้มันปรับระดับพนักพิงไม่ได้ ทำให้ผมทำได้แค่ flat bench press
Moohmullen
ตารางออกกำกายแยก v2
วันที่ 1 ( Biceps,triceps ) - barbell curl - DB Preacher Curl - Standing DB Curl - Lying DB Curl - Reverse-grip curl - Incline Curl - Inverse Zottman Curl - bic
สมาชิกหมายเลข 9028784
เก้าอี้ออกกำลังกายสำหรับผู้เริ่มต้น เลือกแบบไหนดีกว่ากัน (มีภาพประกอบ)
เก้าอี้ออกกำลังกายสำหรับผู้เริ่มต้น เลือกแบบไหนดีกว่ากันครับ แบบที่ 1 (4300) แบบที่ 2 (2000) * ทั้งสองแบบราคาต่างกันกว่า เท่าตัว ทำหรับผู้เริ่มต้นเน้น ใช้ท่า Ba
สมาชิกหมายเลข 3859047
สร้างกล้ามเนื้อ เพิ่มน้ำหนัก
ก่อนนี้น้ำหนัก 70 ปลายๆ สูง 177 3-4ปีก่อนเป็นไทรอยด์ ผอมลงไปเยอะ ตอนนี้หายแล้ว น้ำหนักเริ่มขึ้นมา 60ปลาย เลยอยากเล่นเวทให้กล้ามเนื้อสวยๆ เล่นเองอยู่ที่บ้าน มีดร
kaakab
อ่านกระทู้อื่นที่พูดคุยเกี่ยวกับ
ฟิตเนส
กีฬา
เครื่องออกกำลังกาย
บนสุด
ล่างสุด
อ่านเฉพาะข้อความเจ้าของกระทู้
หน้า:
หน้า
จาก
แชร์ :
โปรดศึกษาและยอมรับนโยบายข้อมูลส่วนบุคคลก่อนเริ่มใช้งาน
อ่านเพิ่มเติมได้ที่นี่
ยอมรับ
ขาตั้งบาเบลมีขายที่ไหนบ้างครับราคาเท่าไหร่