สงสัยเรื่องปริมาณน้ำหนักกับแคลอรี่

อย่างเช่น ถ้าน้ำหนักตัวก่อนทาน อยู่ที่ 45.0 กิโลกรัม  
ทานข้าวหมูแดง 1 จาน ที่มีปริมาณ  300 g   560 KCAL
ถ้ามาชั่งอีกครั้ง  น้ำหนักตัวจะเพิ่มเป็น 45.3 กิโลกรัมหรือเปล่า
เพราะจขกท อ่านหลายกระทู้ว่า ต้องคุมแคลอรี่ แต่ไม่มีการพูดถึงการคุมปริมาณที่ทาน
อันนี้ถามในกรณีที่ต้องการคุมน้ำหนักตัวนะคะ ช่วยให้ความกระจ่างนิดนึง
จขกท เป็นคนกิน แล้วไม่เผาผลาญค่ะ ถ้าไม่ได้ออกกำลังกายด้วยการวิ่ง น้ำหนักตัวไม่ลดเลยค่ะ