หน้าแรก
คอมมูนิตี้
ห้อง
แท็ก
คลับ
ห้อง
แก้ไขปักหมุด
ดูทั้งหมด
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
แท็ก
แก้ไขปักหมุด
ดูเพิ่มเติม
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
{room_name}
{name}
{description}
กิจกรรม
แลกพอยต์
อื่นๆ
ตั้งกระทู้
เข้าสู่ระบบ / สมัครสมาชิก
เว็บไซต์ในเครือ
Bloggang
Pantown
PantipMarket
Maggang
ติดตามพันทิป
ดาวน์โหลดได้แล้ววันนี้
เกี่ยวกับเรา
กฎ กติกา และมารยาท
คำแนะนำการโพสต์แสดงความเห็น
นโยบายเกี่ยวกับข้อมูลส่วนบุคคล
สิทธิ์การใช้งานของสมาชิก
ติดต่อทีมงาน Pantip
ติดต่อลงโฆษณา
ร่วมงานกับ Pantip
Download App Pantip
Pantip Certified Developer
อยากลดพุงและมีซิกแพ็คหน้าท้องต้องทำไง?
กระทู้คำถาม
ลดความอ้วน
ความงาม
คือเราเป็นคนตัวเล็กเตี้ยด้วย และตรงช่วงท้องเรามันสั้นอ่ะ อยากทำให้มันยาวขึ้นและอยากลดพุงด้วยทำไงดี เราออกกำลังกายและเต้นทุกวันเลยนะ มันไม่ได้ผลเลย T-T ทำไงดี ใครรู้ช่วยแนะนำหน่อย
▼
กำลังโหลดข้อมูล...
▼
แสดงความคิดเห็น
กระทู้ที่คุณอาจสนใจ
สอบถามผู้มีประสบการณ์ออกกำลังกายส่วนท้อง/ลดหน้าท้อง/ลดพุง/ลดไขมัน/ซิกแพค...ช่วยตอบหน่อยนะคะ
สวัสดีค่ะ....จขกท.เป็นมือใหม่ที่เริ่มเล่นเวทมาได้ซัก 1 เดือนแล้วค่ะ เล่นแขน ก้น&ขา และพุง สลับกันวันละส่วน ทีนี้ 1 ในส่วนพุงจะออกกำลังกายตามคลิป 6weeks6pack
บีล่า บูล่า
คนที่สูงขาวมีซิกแพ็คหน้าใสไม่มีสิว แต่ไม่หล่อจะดูดีมั้ยครับ
สวัสดีครับ ผมเป็นคนอ้วนค่อนข้างมากแต่ก็เป็นคนสูง ค่อนข้างมากเช่นกัน ผิวก็ขาวตั้งแต่เกิดแต่โตมาแล้วดำแดด หน้าก็มีสิว ผมอยากรู้ว่าถ้าคนที่สูงขาวมีซิกแพ็คหน้าใสไม่
สมาชิกหมายเลข 8884778
อยากให้เอวเรียวแบบไม่มีกล้ามเนื้อท้องทำไงดี?
พอจะมีวิธีออกกำลังกายที่ทำให้เอวเราเรียวสวยแบบไม่มีกล้ามเนื้อหน้าท้องไหมค่ะบางคนอาจจะชอบแบบที่ไม่มีพุงแต่มีกล้ามเนื้อนิดๆแต่เราไม่อ่ะมันดน่ากลัวอยากได้แบบที่หน้
สมาชิกหมายเลข 2320923
ออกกำลังกายเพิ่มซิกแพคกับเพิ่มความสูง ทำไรก่อนดี?
คือตอนนี้รู้สึกมีพุง แล้วอยากผอมแบบมีซิกแพคคับ แต่ความสูงตอนนี้แค่149ซม.เอง เตี้ยกว่าเพื่อนมากๆเดินกับเพื่อนทีนี้เดินข้างๆไม่ได้เลยคับ จะบอกชอบใครก้ยากด้วยคับ55
สมาชิกหมายเลข 2798820
พี่เบิ้ดนี่มีซิกแพ็กมั้ยคะ พี่เค้าดูแลสุขภาพหรือออกกำลังกายยังไงถึงดูเด็กมาก
อายุจะ 60 แล้ว แต่ยังดูดี หน้าใส ดูมีสุขภาพดีจัง และพี่เบิ้ดมีซิกแพ็กมั้ยค่ะ หรือว่าแบบมีพุงนิดๆ อยากรู้ว่าพี่เบิ้ดออกกำลังกายหรือดูแลสุขภาพยังไงบ้าง แกเล่นเวทม
สมาชิกหมายเลข 1261307
กล้ามหน้าท้องเนี่ยมายังไงหรอครับ
ผมเริ่มออกกำลังกายมาได้ประมาณเดือนนึงเเล้วคับ ซิกแพคมันก้ขึ้นน่ะครับ เเต่ว่าขึ้นอยู่เเค่ส่วนบนกับส่วนกลาง ส่วนล่างเนี่ยยังเป็นพุงอยู่เลยคับ มีวิธีให้ซิกเเพคส่วน
สมาชิกหมายเลข 1072057
อยากหุ่นดี อยากสูง ต้องทำไง
เราเตี้ยมีพุงและผอม อยากสูง อยากหุ่นดีทำไงช่วยบอกที สาระค่ะ คือช่วยนี้เป็นช่วงที่ปิดเทอมคือเราอยากฟิตร่างกายตนเอง ต้องกินอาหารอย่างไรจะช่วยฟิตร่างกายไม่ให้มีพุง
สมาชิกหมายเลข 3704510
ไขมันใต้ผิวหนังจะลดยังไงคะ
รบกวนสาวๆที่เคยยลดน้ำหน้าท้องได้ช่วยตอบหน่อยค่ะ พอดีเราลดหน้าท้องอยู่แล้วมันมีไขมันตรงที่เรียกว่าพุงกระทิที่ไม่ยอมลดไปสักที T_T ปกติเป็นคนออกกำลังกายประจำแต่เน้
สมาชิกหมายเลข 904148
เป็นคนผอม แต่อยากมี ซิกแพค
ปกติแล้วเป็นคนผอมคะ สูง 165 น้ำหนักไม่เคยเกิน 45 กก. (ผอมมาก) แต่มีพุงคะ อยากมีซิกแพค ตอนนี้ออกกำลังกายมาได้ 2-3 เดือนแล้ว ก็มีกล้ามเนื้อมากขึ้นคะ(แต่น้ำหนักเท่
สมาชิกหมายเลข 3752949
ปกติเป็นคนไม่ออกกำลังกาย ไม่เล่นกีฬาเลย อยากฟิตหุ่นควรเริ่มยังไงคะ
เดิมเป็นตัวเล็ก(เตี้ย) ด้วยความที่เตี้ยนี่แหละคนอื่นก็มองว่าเราผอมบ้าง จริงๆแล้วซ่อนรูปค่ะ ตอนนี้ปัญหาเรื่องเอว หุ่นนี่แบบทรงตรงเลย เอวไม่ค่อด แล้วเคราะห์ซ้ำกรร
สมาชิกหมายเลข 1030942
อ่านกระทู้อื่นที่พูดคุยเกี่ยวกับ
ลดความอ้วน
ความงาม
บนสุด
ล่างสุด
อ่านเฉพาะข้อความเจ้าของกระทู้
หน้า:
หน้า
จาก
แชร์ :
โปรดศึกษาและยอมรับนโยบายข้อมูลส่วนบุคคลก่อนเริ่มใช้งาน
อ่านเพิ่มเติมได้ที่นี่
ยอมรับ
อยากลดพุงและมีซิกแพ็คหน้าท้องต้องทำไง?