สาวๆ เฮลท์ตี้คนไหน ทานแคลเซียมบ้างเอ่ย แล้วทานยี่ห้ออะไรกันคะ ^^

เราเริ่มเข้ายิมออกกำลังกาย เล่นเวท มาได้ จะ 6 เดือนแล้วค่า ช่วงนี้กำลังกินคลีนอยู่
ต้องทานน้อยลงมาก (เพราะเมื่อก่อนทานหนักมาก =_=) แต่ก็ยังยกเวทหนัก
อยากทานแคลเซียมเสริม เพื่อ ช่วยบำรุงกระดูก ใครทานยี่ห้อไหนอยู่ ที่ดีๆ ช่วยแนะนำหน่อยนะคะ

ป.ล. เราทาน วิตามิน C กับ E อยู่ด้วย สามารถทานร่วมกับแคลเซียมได้มั้ยคะ