คือเราเป็นคนผอมมาตลอด น้ำหนักขึ้นยาก เลยอยากลองด้วยวิธีเวทและปรับเรื่องการกินด้วย ตารางของเราคือ จันทร์ Goblet Squat 12X3 Romanian Deadlifts 12X3 Glute Bridges 15X3 Kettlebell Swings 15X3 Wall S

จขกท.อายุ 48 ค่ะ สูง 163 น้ำหนักตอนนี้ 62 กก. เพิ่มขึ้นจากตอนสาว ๆ มา 10 กก. มีหุ่นแบบSkinny fat จำได้ว่าเอวไม่เคยคอดสวยงาม ไม่ว่าจะผอมแค่ไหน ก็มีไขมันสะสมรอบเอว รอบเอวปัจจุบัน 32 นิ้วค่ะ เศร้ามาก ต้อ

เมื่อเดือนสิงหาคม 2567 ได้สมัครบัตรเครดิต ธ.กรุงเทพ ที่ห้างเดอะมอลล์ โคราช ทางจนท.แจ้งว่า ใช้จ่ายครบ 10,000 ภายในเดือนแรกที่อนุมัติบัตร จะได้รับกระเป๋าเดินทาง ส่งถึงบ้าน วันที่ 1/3/68 โทรตามครั้งที่1

พอดีว่าวันนี้ได้โอนเงินจากธนาคารกสิกรไปยังธนาคารกรุงเทพซึ่งตอนนั้นได้ยินประกาศจากทางห้างว่าระบบธนาคารขัดข้องใช้ได้แค่กรุงเทพ ซึ่งพอเราโอนเงินจากกสิกรไปกรุงเทพแล้ว ยอดเงินในธนาคารกรุงเทพไม่ขึ้นแต่มีสลิ

ตอนนี้ เล่น kettlebell อยู่ครับ มี 1 อัน 7.5 kg อยากได้แบบ ปรับน้ำหนักได้ เสิชเจอขายอยู่ 1 เวบเอง อยากถามเพื่อนสมาชิกที่ เล่นอยู่ หาซื้อจากเวบไหนกันครับ และราคาเท่าไร ที่ผมเจอ มัน 3875 บาท 40 lb

เข้าไปหาข้อมูลรายชื่อฟิตเนส หรือ ยิม ในกรุงเทพ แต่ไม่มีข้อมูลเลยค่ะ เห็นคนรอบตัวออกกำลังกายกันเยอะขึ้น รวมถึงตัวเราเองด้วย แล้วก็มีฟิตเนสเปิดใหม่หลายที่ ที่ไม่ใช่แค่แบรนด์ใหญ่ๆในห้าง เลยอยากให้เพื่อนๆ

รบกวนสอบถามทุกคน กำลังมองคอนโด ในชลบุรี หรือ ศรีราชา ตอนนี้คอนโดไหนที่ดีสุดครับ ในเชิงของทำเลและส่วนกลางครบครับ (ฟิตเนส สระว่ายน้ำ) อยากเห็นวิวทะเล (ถ้าได้ก็ดี) รวมถึงมีการบริหารคอนโดที่ดีครับ ซึ่งผม

ฟิตเนส รพ.กรุงเทพเค้าเปิดให้คนนอกเข้าเล่นมั้ยครับ คิดค่าบริการรายเดือน/รายปียังไง

ต้องการหาซื้อขายชุดฟิตเนส ในกรุงเทพ นะครับ ที่ไม่ใช่ในห้าง ไม่รู้ว่า สำเพ็ง ประตูน้ำ มีหรือป่าว หรือท่านใดทราบว่า ที่ไหนมีขาย รบกวนบอกหน่อยนะครับ (ชุดผู้ชายและผู้หญิง)

ครับ​คืออยากรู้ว่ามันสามารถเล่นเป็นเวทเพื่อกระชับตัวได้มั้ยครับ​